[孕妇保健]主要的方法还是控制饮食，另外就是运动。每天要有足够的蛋白质，比如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等要充足。必要的蔬菜水果也要补充，再就是每天一定要坚持运动，做一些产后保健操，产后
孕妇一个月增长四到五斤左右是正常的，孕妇体重增长的主要原因是胎儿、胎盘和羊水的重量，还有可能是因为母体子宫、乳房的增大，血容量的增加和水分额外潴留以及皮下脂肪沉积的重量，所以在孕妈妈妊娠期间体重增长较快。
孕妈妈一定要保证自己的体重不要增长过快，这样有可能导致一些肥胖的并发症。如果体重增长过快，有可能会导致孕，妈妈在妊娠期间患有糖尿病高血压等并发症。保证孕期饮食健康，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，避免营养过剩。
孕妈妈在去孕检的同时，也要检查自己身体的各项指标是否正常，不仅要保证自己的身体健康，还要保证孩子在腹中的发育情况，给孩子创造一个良好的成长环境，这也是极其重要的，平时多注意走动，不要饭后就躺在床上，可以选择适当的做有氧运动，多散步等。
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