[孕妇饮食]孕妇吃杨梅是可以补铁的，孕妇是可以吃杨梅的。杨梅这种食物味道酸甜可口，吃了之后可以有效的促进孕妇的食欲。而且从中医角度来讲，杨梅有消食生津、止渴解暑的功效，有助于消化。
预产期前一个星期补铁是有效的，一般在怀上5个月以后，就需要有适当的消化许多铁剂了。为了预防工作继发性贫血，平时要多吃许多含铁剂比较高的食物，比如说大枣、瘦肉、动物的肝脏和血制品等，需要声明注意一定要做好个人卫生，多晒太阳，多补钙。
晒太阳可以促进孕妈妈和孩子的铁吸收，但是孕妈妈只需要平时多走动到外面去散步即可，不要将肚皮暴露在太阳下过长时间，这是对孕妇和胎儿很不利的做法。太阳光直射肚皮会有紫外线刺激孕妇的皮肤，也是不太好的。
建议孕妇平时定期到正规的医院进行产检，检查一下腹中胎儿的生长发育情况，确认胎儿的骨骼生长是否健康，检查一下胎儿的各项指标是否都发育良好。如果孕妈妈晒太阳过长，时间也不要过于紧张，过于担心。一定要保持良好的心态。
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