[产后哺乳]随着母乳喂养越来越普及，为了宝宝在出生后能尽早吸吮到妈妈的乳汁，每一个妈妈都希望找到快速下奶的方法。 事实上，想要乳汁充足、快速下奶，并不是什么难事，每一个健康的妈妈都能
产前就有贫血尚未纠正，或者产后出血的产妇，应当在产后 48 小时复查血常规。
如果是轻度产后贫血，可以食补；中重度贫血可能需要药物、甚至必要时需要输血治疗。
轻度产后贫血：血红蛋白 90～110g/L。如果你在 6 周产后复查时候检查血常规，因为这时候孕期的生理改变已经基本恢复了，贫血的诊断一般按照非孕期判断：血红蛋白 90～120g/L 。
中度贫血：血红蛋白 70～100g/L。
重度贫血：血红蛋白 ＜ 70g/L。
1、轻度贫血可以通过饮食补充
多吃富含铁的食物，优先选择肉类（猪牛羊）、鱼、禽类（鸡鸭），这些食物的铁吸收比蔬菜类（如黑木耳、海带、紫菜、芹菜、菠菜、豆类）高 2～3 倍。
不过动物的肝脏富含铁的同时也是食物解毒器官，可能也存在一些有害的重金属，所以不建议经常食用动物肝脏来补充铁，每周吃 1～2 次就好。
此外，富含维 C 的水果（如橙子等）对于食物铁的吸收也有帮助。
2、严重的贫血建议在医生的指导下吃药
产前就有贫血或者产时（阴道分娩/剖宫产）出血超过 500mL 者，建议用药治疗。
如果没有明显的活动性出血，或者产前贫血不严重者（血红蛋白 100g/L 以上），可以采用口服铁剂。常用的口服铁剂有：
琥珀酸亚铁：一天 2 次，一次 1～2 片。
多糖铁复合物：一天 1 次，每次 1～2 粒。
如果是更严重的贫血，可能需要静脉补铁甚至输血，这都必须在正规医疗机构完成。
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