[产后恢复]对于顺产的妈妈,一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动。一开始的时候不用太着急,先恢复到孕前60-70%的运动强度和运动量,然后逐渐增加运动量,一般产后3-4个月基本上可以恢复到孕前
产后妈妈如何淡斑祛斑小妙招?很多人怀孕生子会面临着脸上长斑的问题,长斑对一个女人来说影响确实很大,容易看上去不干净没精神。那么,要怎么才能有效的淡斑祛斑呢?一起来看看小编的这篇文章吧,如何淡斑祛斑小妙招,产后妈妈长斑祛斑试试这些方法。
牛奶不仅有营养,其护肤功效也是相当不错的。它含有丰富的蛋白质与美白护肤成分。大家每天早晚可以坚持用牛奶清洗面部,相信坚持一段时间,即可感受到皮肤的斑点明显消退,肤色也变得更加白皙了哦。想要身体美白的美眉,还可以用牛奶泡澡,既舒服又护肤,简直是一举两得。
番茄可是对于美白护肤非常有益的一种蔬果。当用于护肤时,它的用途可是相当丰富的。它含有丰富的茄红素,这种成分可以有效击退身体内的黑色素,并抑制其成长。所以,每当夏天时,许多美眉都会在出门前吃上一个番茄。经常吃番茄的美眉,皮肤可是普遍偏白的。除了食用,大家还可以用番茄来做面膜。只需要将番茄放入榨汁机榨汁,后加入适量甘油,将其充分搅拌均匀,即可涂抹到面部。一般只需要敷十分钟即可清洗。
猕猴桃对于美容也是大有裨益的。它含有丰富的维生素以及矿物质元素,能够有效干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持肌肤的白皙。现在正是吃猕猴桃的季节,美眉们不如买上一些,每天吃1-2个,相信坚持一段时间,一定可以看到美白祛斑效果。
相信大家对于柠檬与蜂蜜的搭配一定不会陌生。柠檬是天然的美白水果,无论是直接吃还是榨汁,都是既美味又有益于肌肤的。蜂蜜可以起到修复肌肤、润肠、促进效果的作用。当柠檬水与蜂蜜擦出火花,美白祛斑效果可是相当突出的。大家可以每天早起喝一杯柠檬蜂蜜水,柠檬与蜂蜜的分量,可以根据自己的口味进行调配。
除了以上方法,选用具有良好美白祛斑功效的护肤品也是很不错的选择。可以搭配美白精华、美白爽肤水以及面霜等产品一起使用。采用激光、药物、护肤品联合祛斑效果更佳。