[孕妇饮食]孕妇可以适量吃羊肉。羊肉的营养价值较高，适量食用对胎儿生长发育有益；羊肉性温，冬季吃羊肉可以增加人体热量，抵御寒冷。孕妇适量食入羊肉还可以改善气虚、血虚的症状，并且有助
为了生出大眼萌娃，宝妈吃葡萄？
所以，怀孕吃葡萄，生出来的宝宝眼睛真的会变大吗？
真相是：不会！！！
小编找遍全网的科研资料，都没有找到怀孕吃葡萄，肚子里的宝宝眼睛会变大的科学依据。
而且，北京协和医院妇产科马良坤医生也出来辟谣说：孕期大量摄入葡萄等高糖分水果，不仅可能会出现巨大儿，还会导致妊娠高血压。
学过生物学的朋友们都应该知道，宝宝眼睛的大小和宝宝的长相，很大程度上取决于父母遗传基因的影响。
如果父母双方眼睛都大，那么生出来的宝宝眼睛大的几率会很高。
如果父母双方一个小眼睛一个是大眼睛，那么生出来的宝宝眼睛可能会大也可能会小。
如果父母双方眼睛都小，那么宝宝的眼睛是小眼睛的几率就很大。
所以网传吃葡萄宝宝眼睛就能变大，是！假！的！
那么在孕期吃葡萄有什么好处呢？
01
有医学研究表明，孕期吃葡萄确实对于胎儿的眼睛有好处，但不会有大眼效果。
葡萄里面含有“花青素”，具有抗氧化去除过氧化自由基的能力。
除能减少自由基对血管的伤害外，还可以促进眼睛周边细胞的循环，有助于视力的改善，缓解。
02
葡萄还能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症。
在孕期的妈妈们吃葡萄可以有很好的安胎效果。
（但每个人体质不一样，所以，能不能吃，吃多少，具体还要根据医生的嘱托来看哦~）
03
适量吃葡萄，有益胎儿大脑发育，改善宝宝偏黑的肤色。
（葡萄虽好，但不宜过度摄入，因为葡萄含糖量很高，过度摄入会增加糖尿病的风险~）
孕期水果怎么吃？
根据中国营养学会妇幼营养分会最新发布的「妇幼膳食宝塔图」建议：
妈妈们在怀孕期间一定要注意水果摄入量。
孕早期饮食和孕前保持一致，每日水果食用量200-350g。
孕中期和孕晚期每日的水果食用量200-400g。
1、孕早期
孕早期可以以中性水果为主，西柚、苹果、香蕉这些是比较好的选择。
因为孕早期宝宝成长需要大量的叶酸，而苹果、西柚这些中性水果中含有很多天然叶酸。
如果想吃一些热性水果或者凉性水果的时候，可以选择吃一些凉的吃一些热的，两种水果中和起来吃。
2、孕中期
孕中期的妈妈们可以选择柠檬、樱桃、橙子之类的水果。
这个时间段的宝宝正在飞速成长，妈妈们也正是胃口大开的时候。
选择一些生津止渴的的水果有助于妈妈们更好的补充营养。
3、孕晚期
孕晚期的妈妈们可以选择猕猴桃、橙子、梨一类的水果。
很多妈妈在孕晚期会出现睡眠质量不好。情绪浮躁之类的情况。
这时候可以适当吃一些梨，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
水果不能代替蔬菜也不能代替主食。
妈妈们在怀孕期间也一定要注意饮食搭配，确保自身身体健康也确保肚子里小宝宝的身体健康哦~
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