产后如何顺利开启母乳喂养?

2021-01-17 16:47 产后哺乳

产后如何顺利开启母乳喂养

对于很多新手妈妈来说,母乳喂养可不是一件容易的事,常常会因为缺乏经验而感到手足无措。

宝宝刚出生的那几天是母乳喂养的关键时间,越早开始让宝宝主动吃奶,之后的哺乳就会越顺利。下面就一起来看看产后顺利开启母乳喂养的几大关键点吧。

01

早接触、早吮吸、早开奶

刚出生的宝宝觅食和吸吮反射特别强烈,应该尽早让宝宝和妈妈进行肌肤接触,加强情感刺激,最好在最初的 30~60 分钟内就让宝宝吸吮妈妈的乳房。顺产的妈妈在宝宝一出生就可以在产房开始肌肤接触,剖宫产的妈妈建议在见到宝宝的第一时间进行。在肌肤接触的过程中,宝宝会慢慢找到妈妈的乳头,开始吸吮。

宝宝的吸吮能向妈妈的大脑和身体发送信号,刺激妈妈分泌催乳素和催产素,催乳素能刺激乳腺分泌乳汁,催产素能刺激乳房周围肌肉收缩,促进乳汁排出,满足宝宝的喂养需要。

产后如何顺利开启母乳喂养

宝宝频繁有效地吸吮是促进乳汁分泌的关键。所以开奶之后,妈妈要多亲喂宝宝,约每隔 2~3 小时喂一次奶,每天达到 8~12 次。妈妈注意要两侧乳房轮流给宝宝喂奶,让宝宝把一侧完全吸空之后再换另一侧。如果宝宝已经喝饱了,可以用吸奶器及时将对侧乳房奶水吸出,排空乳房,这样有助于两侧乳房都能持续健康分泌乳汁。

如果宝宝出生后需要与妈妈隔离,妈妈可以借助吸奶器完成开奶和刺激乳汁分泌。

02

让母乳成为宝宝的第一口食物

很多妈妈觉得自己开奶时乳汁分泌太少或没奶,担心饿着宝宝,就给他喂配方奶、喂水,其实是没有必要的。因为刚出生一两天的宝宝胃容量很小,只有 5~7 ml,大概一颗弹珠或者樱桃的大小,之后慢慢增大。妈妈前几天分泌的初乳量正好适合宝宝,这时别因为感觉没什么奶,就急着给宝宝加奶粉。而且宝宝出生时,体内已具有一定的能量储备,可满足至少 3 天的代谢需求,只要婴儿出生后体重下降不低于出生体重 7%,就应尽量纯母乳喂养。

宝宝出生后就吃母乳,不但有利于妈妈早点产奶,还能预防过敏,减少新生儿黄疸、体重下降和低血糖等问题。初乳富含营养和免疫活性物质,更有助于宝宝肠道功能的发展和初级免疫系统的建立。

产后如何顺利开启母乳喂养

03

掌握正确的哺乳姿势和含乳方式

不当的哺乳姿势和含乳方式不但会导致宝宝吃不到奶水,还会引起妈妈乳头疼痛、甚至乳头被吸破引起皲裂等,所以掌握正确的哺乳姿势和含乳方式就很重要了。

正确的哺乳姿势

给宝宝喂奶时,妈妈可以采用摇篮式、斜倚式、橄榄球式、侧躺式等多种姿势,注意保持宝宝的头和身体呈一条直线,使宝宝面向妈妈并整个身体靠近妈妈,脸部贴近乳房,下巴对着乳头部位,如下图所示。

产后如何顺利开启母乳喂养

△左侧为摇篮式哺乳,右侧为侧躺式哺乳

正确的含乳方式

按照下面的方法,让宝宝掌握正确的含乳姿势:

●用乳头碰触宝宝嘴巴周围,让他张开嘴巴。

●当他把嘴巴张到最大的时候,让他的下巴碰到乳房,含住乳头和大部分乳晕。

●观察宝宝的上下嘴唇是否外翻,像鱼的嘴唇一样,保持这样的姿势吮吸不容易导致乳头疼痛。如果宝宝嘴唇缩在里面没有外翻,妈妈可以用手轻轻将下唇和上唇外拉。

产后如何顺利开启母乳喂养

哺乳过程中妈妈能感受到宝宝慢而深的吸吮,后期奶水分泌增多时还能听到宝宝的吞咽声。每次给宝宝喂完奶后,可以用手轻轻按压宝宝的下巴,等宝宝的口腔放松后,再慢慢抽出乳头。不要直接拔乳头,以免乳头损伤。

04

减少宝宝溢奶或者吐奶

刚刚出生的宝宝胃容量小、胃处于水平的位置,并且胃部的括约肌还没有完全发育,妈妈的乳汁进入宝宝的胃里后,容易返流到食管里,引起溢奶或者吐奶,这种情况会随着宝宝的胃肠道逐渐发育成熟得到改善。

在喂奶过程中,妈妈可以注意以下几点,帮助宝宝减少溢奶或者吐奶的情况:

保持正确的衔乳姿势,避免宝宝吞入过多空气。

不要一次喂得太饱,注意观察宝宝吃饱后的一些表现,例如吐出奶头、转过头、闭起嘴巴等,这时应该停止给宝宝喂奶。

喂完奶要注意给宝宝拍背,将宝宝竖着抱半个小时左右,让他的头趴在你肩膀上,然后用五指隆起、手掌中空、从下往上轻拍他的背部,排出吃奶时吞入的空气。

产后如何顺利开启母乳喂养

宝宝打饱嗝时胃里的气体向上涌,可能会吐一点奶,不必担心,可以在自己肩头垫一条毛巾,以防弄脏衣服。

如果宝宝吞入的空气不多,不必一直拍到宝宝打饱嗝才罢休。如果他吃完奶睡着了,可以让他趴在肩头拍会背,然后再放下睡。睡觉时,可以把宝宝整个上半身(不单单是头部)垫高一些,头稍微偏向一侧,不要把脸朝向正上方。

产后如何顺利开启母乳喂养

05

产后妈妈饮食注意事项

不宜大补,不要喝大量浓汤

妈妈在生产后的前几天,因为分娩消耗大量体力,身体比较虚弱,肠胃消化能力也比较弱,这个时候不适合大补,应该吃一些清淡好消化的食物,比如稀粥、汤面、蛋羹、蔬菜、水果等。

产后妈妈容易出汗丢失体内水分,加上分泌乳汁也需要充足的水分,所以需要适当增加汤水的摄入。但不宜喝大量浓汤,浓汤脂肪含量较高,会使乳汁中的脂肪含量增加,可能会引起宝宝消化不良、腹泻等问题,而且高脂浓汤也不利于妈妈产后形体恢复。

建议喝一些口味比较清淡的汤水,比如蛋花汤、米汤、蔬菜汤,如果喝鸡汤、肉汤等油脂含量比较高的汤水,建议将上面的油脂撇去。

忌烟酒,避免喝浓茶和大量咖啡

哺乳期的妈妈需要忌烟酒,因为吸烟和饮酒不但会影响乳汁分泌,烟草中的尼古丁和酒精还会通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝的睡眠和大脑发育。

很多地方有吃酒糟、酒酿和酒酿炖蛋等食物下奶的方法,其实是不可取的。因为这些食物里也含有一定的酒精,如果妈妈想少量尝试,那至少等 2~3 个小时后,体内的酒精代谢得差不多,再给宝宝喂奶。

此外,妈妈也应该尽量避免喝浓茶和大量咖啡。因为茶和咖啡中的咖啡因有可能会让宝宝异常兴奋或烦躁等。

产后如何顺利开启母乳喂养

06

预防胀奶和乳腺炎

新手妈妈容易因为缺乏经验没有及时给宝宝喂奶,或者喝了过多的汤水而出现胀奶的情况,妈妈们要注意尽量在乳房发胀前给宝宝喂奶,因为宝宝是没办法含住发胀的乳晕的,这个时候妈妈可以用手或者吸奶器吸出一部分乳汁,等乳房稍微软一点后,再给宝宝喂奶,排空乳房。

●如果没有感到疼痛,妈妈可以在乳房上敷一条温热毛巾,注意避开乳头。敷完后,将乳汁挤出来或者让宝宝吸空。

●如果感到疼痛,乳房皮肤红肿发热,妈妈可以先用冷藏过的生卷心菜叶或裹着冰袋的毛巾敷一会,等乳房温度降低、疼痛减轻后再热敷,敷完后再排空乳房。

如果不适感无法缓解或者加重,还伴有发热、乏力、头痛等症状,妈妈可能是得了乳腺炎,建议及时去医院就诊。

母乳喂养对妈妈来说是一个不小的挑战,但是只要知道母乳喂养中的这些关键问题,相信新手妈妈们都能更加顺利地开始哺乳,喝上母乳的宝宝也能健康成长。

小贴士

一般来说,只要方法正确,让宝宝多吸奶,大部分妈妈都能持续给宝宝哺乳,只有极少数生病或正在服用某些药物的妈妈不适合喂母乳。建议妈妈不要随意用奶粉代替母乳,如果担心自己无法喂母乳,可以告诉医生或专业护理人员,一起解决困难。

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