孕妇这三种睡姿很伤胎宝宝,要学会调整

2021-01-05 16:49 孕妇保健

有非常多的准妈妈都曾抱怨过,自从怀上了宝宝以后就很少能睡个安稳觉了。事实情况也正是如此,因为能够影响准妈妈优质睡眠的因素非常的多。其中不仅仅有胎儿在子宫内翻来覆去打搅到准妈妈的睡眠,还有因为孕期中女性的精神普遍比较焦虑,最重要的是准妈妈们不正确的睡姿非常影响准妈妈们睡眠的质量,甚至会影响到胎儿的生长。

孕妇这三种睡姿很伤胎宝宝

1、有哪几种睡姿会伤到子宫内幼小的胎儿呢:

1.仰卧的姿势睡觉

如果准妈妈采用仰卧姿势入睡,会导致子宫压迫住静脉,造成回脑的血液减少,可能会有缺氧等现象发生。准妈妈长期使用仰卧的姿势睡觉可能会导致自己患上肾炎等症状,这样错误的睡姿不仅会让准妈妈患病,在妊娠晚期严重的还会导致胎盘早期剥离,这会使得准妈妈发生子宫出血等症状,会让子宫内的胎儿因为缺血而亡。所以准妈妈们一定要非常注意,在怀孕进入到中后期以后一定不能用仰卧的睡姿入睡,这会导致非常严重的后果发生。

2.右侧卧的睡姿

一般人们都喜欢采用右侧卧的姿势入睡,因为人的心在处在身体左侧,右侧卧可以减少对心脏的压迫,不影响血液循环。但是在女性怀孕之后,右侧卧的姿势会让子宫右移,子宫韧带等保护子宫的身体组织处于紧张状态,血管也会被轻微压迫,导致供血不足。可能会使胎儿慢性缺氧。严重的甚至会导致胎儿窒息。

3.俯卧的睡姿

一般很少有准妈妈会选择这样的睡姿,因为这种睡姿本身就不舒服,对孕妇来说更是不切实际。但是也不排除有些准妈妈一直喜欢这样的睡姿,这种睡姿对子宫的压迫不用多说,准妈妈们自己也会体会出来,所以绝对不宜采取。

准妈妈在怀孕的中期和后期最好的睡姿就是左侧卧,因为这个睡姿不仅能够将右侧的子宫拉直,还能够减少子宫对血管和身体各组织器官的压迫,能够增加心血流量,让各器官正常运行,减少患病和分娩意外的发生几率。

孕妇这三种睡姿很伤胎宝宝

2、那么准妈妈怎么样才能更好地提高睡眠质量呢:

1.规律作息

准妈妈们一定要规律自己的作息时间,将自己每天晚上的睡眠时间保证在8个小时左右,午休的时间不宜过长,一般半小时至一小时就可以。只有休息好并且作息有规律才能够保证自己的睡眠质量。

2.选择正确的睡姿

睡姿对准妈妈的睡眠非常重要,尽量保证自己在入睡的时候保持左侧卧的睡姿。因为准妈妈们怀孕以后胎儿和羊水的重量会比较重,容易压迫到准妈妈的血管或器官。所以选择正确的睡姿,有利于准妈妈保持自己和胎儿的健康。

3.合理使用孕妇枕

孕妇枕是专门为孕妈们设计的一款产品,它可以在准妈妈们睡觉的时候垫在准妈妈的脚下或者腹下,能够帮助孕妈们促进血液循环和辅助支撑。能让孕妈们轻松不少,从而提高睡眠质量。

相关文章
孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

孕妇不同阶段的正确睡姿,你做对了吗?

[孕妇保健]怀孕之后,可不能这么睡得这么随便了。因为孕妇肚子上有负荷,如果还按照以前的睡觉陋习,受害的是肚子里的宝宝呀。那么睡姿如何把握呢? 1、妊娠早期(1~3个月):随意 子宫仍在盆腔

1岁以内的婴儿睡姿怎么睡最安全?

1岁以内的婴儿睡姿怎么睡最安全?

[婴儿健康]对1岁以内的宝宝来说,美国儿科学会等各大权威机构推荐的睡姿只有一种 仰睡 ,也就是脸朝上。 卧睡眠时气道更不容易梗阻,呼吸的空间也大,宝宝不容易出现窒息的情况。 孩子处于浅睡眠

婴儿投降睡姿好吗

婴儿投降睡姿好吗

[婴儿健康]宝宝总是举起手睡觉,再普遍不过了。宝宝这样的睡姿属于正常的生理现象,新手家长们不必担心。等宝宝长大了,睡觉的姿势会解锁更多,现在这种投降式睡姿渐渐的就会少出现了。 一、为

孕妇的正确睡姿

孕妇的正确睡姿

[孕妇保健]孕妇的正确睡姿: 孕早期仰卧位、侧卧位均可。 孕中期宜侧卧位。 孕晚期宜左侧卧位。 1~3个月为孕早期,这个时候胎儿还小,仍在母体盆腔内发育,孕妇的睡姿可以随意些,舒适即可。但要

婴儿睡姿哪种好

婴儿睡姿哪种好

[婴儿健康]宝宝睡眠姿势建议:新生儿宜采取侧卧位睡眠姿势,1岁以内的婴儿,最好3种姿势交替睡:1、刚喂完奶应右侧卧,防止呕吐。2、对于患病的宝贝,宜选择舒适、有利于疾病康复的睡觉体位。

推荐内容
孕妇照几个月拍比较好?

孕妇照几个月拍比较好?

[孕妇保健]拍摄孕妇照的最佳时间是: 怀孕6、7个月左右是最好的,但最晚不要超过36周。 一方面是因为此时孕妈的肚子比较圆润饱满,拍照时所呈现出的照片会更好看!另一方面是因为这时候也相对比

宫外怀孕有哪些前兆

宫外怀孕有哪些前兆

[孕妇保健]正常情况下,妇女怀孕后胚胎种植在子宫腔内称为宫内孕,若种植在子宫腔外某处则称宫外孕,医学上又称为异位妊娠。患有宫外孕的话,是会有一些异常反应的,例如在怀孕6至8周时间左右会

樟脑丸对孕妇有影响吗

樟脑丸对孕妇有影响吗

[孕妇保健]樟脑丸对于孕妇是有害的,对于胎儿同样也存在着危害。樟脑丸具有明显的挥发性,其中所含的有效成分主要是对二氯苯、萘这些物质挥发后,通过呼吸道被孕妇吸入,一方面对孕妇的呼吸道

孕妇能用花露水吗

孕妇能用花露水吗

[孕妇保健]不能。 这是因为花露水里含有麝香,麝香有很多药用价值,但它会对胎儿产生致命的伤害,因为麝香会使孕期子宫兴奋,可能会导致流产或早产。所以怀孕期间的孕妇是不适合使用花露水的。

怀孕几天能测出来

怀孕几天能测出来

[孕妇保健]最早测出自己有没有怀孕,需要在同房之后7天以上。因为在性生活之后检查是否怀孕一般有两种方法,一种是检查尿液还有一种是检查血液。但是不管是通过血液还是尿液,都是检测体内人绒