如何提高孕妇睡眠质量

[孕妇保健]1、培养良好的睡前习惯 睡前洗一个舒舒服服的热水澡，喝一杯暖暖的热牛奶，或者泡泡脚，都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就要进入入睡模式，躺在床上不玩手机不看电视，专心培养睡

孕妇睡不着觉怎么办 如何提高睡眠质量

[孕妇保健]到了孕中期，也就是 4～6 个月，很多准妈妈都睡不好。一方面因为肚子越来越大，睡得不舒服，另一方面孕期有一些不适症状，比如腰酸背痛、小腿抽筋、反酸烧心等，也会影响睡眠。 今天就

如何提高睡眠质量？五本书，告诉你有关睡眠的秘密

[好书推荐]如何提高睡眠质量？五本书，告诉你有关睡眠的秘密 如何提高睡眠质量？我们一生中的大部分时间都在睡眠中度过，睡眠对于我们来说必不可少。何为睡眠？以及怎样才能拥有高质量的睡眠？