[饮食健康]➤ 25岁学龄前期是儿童生长发育的关键阶段 这一阶段三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是学龄前儿童获得全面营养的保障。如果需要添加零食，应该少量，且要选择健康零食。 因此，针对2-
3、健康饮食八大秘诀
早餐吃好，精力超强
人体经过了一夜的休整，体内能量消耗殆尽，早餐就是补充能量和动力的加油站。从现在起，认认真真开启我们的早餐快乐时光吧。
健康新时尚，混搭来帮忙
和家人、朋友或者同学同事共进丰盛的午餐是一件非常开心的事儿。各人口味不同，各自享受不同特点的食物。虽然每种食物都没法做到“十全十美”，那就请尽量选择丰富多样的搭配组合吧。
别把主食请出你的胃
很多人因为减肥，怕长胖很少或者不吃主食，但是，主食在膳食中可有着举足轻重的地位。长期不吃主食会患上很多疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脑血管疾病等。主食是绝对不可以不吃的。如果你正处在减肥阶段，可以选择一些谷物、粗粮杂豆类的主食。以平衡身体所需的膳食纤维。
蔬菜和水果，每天少不了。
新鲜蔬菜和水果当中富含人体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维以及其他有益健康的营养成分。尽量多吃蔬菜，尤其是绿叶类蔬菜。用少油少盐的方法烹调，会减少对其中营养成分的破坏。更有益于人体微量元素的补充和消化吸收哦。
控制脂肪的摄入量
油炸食品、烤肉、培根、蛋糕等“油大”的食物对健康是相当不利的。一定要控制油脂的摄入量，不让它们占据大量的能量空间。
不用零食代替正餐
有的人会担心一日三餐正常地吃会增加体重，就用零食代替正餐，其实这么做不但不能起到减重的效果，反而因为有些含热量高的零食而变胖。选择一些水果、少盐加工的坚果、原味面包、酸奶、牛奶等是可以的。但是要禁得住零食的诱惑，适可而止很关键。
多喝水，时刻保持旺盛生命力。
人体每天需要大量的水分去完成整个生命活动。因此，水的重要性对于人体来说不言而喻。白开水当然最好，适当喝些柠檬水、蜂蜜水也是不错的选择。另外，水果、稀粥、牛奶等也可以，为了你的健康，碳酸饮料和浓度比较高的甜饮料尽量不喝。
运动给你生命注入活力
选择一项你喜欢的运动，抽出时间去做一做。适当地增加运动量有助于保持生命的活力。动起来，生命才会更精彩！
相关文章
[饮食健康]如何健康饮食？今天给大家补充几个小技巧，如何在生活中限油限盐。 1、减油限油烹饪的5大技巧 1、烹调的方式很重要，尽量用凉拌、蒸、煮、煲等用油量少的方式来烹调。 2、避免反复使用
[饮食健康]现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，但是这些零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，但是食用健康的食物才是我们身体健康的基础。 近年来，吃蔬
[教案]大班健康合理饮食教案，我们的饮食是非常重要的，我们身体所需要的营养绝大部分都来自于饮食，所以合理的搭配饮食对于我们来说非常重要，值得我们认真的去研究。 1、活动目标： 1、会
[手抄报]健康饮食手抄报内容图片，健康饮食是为了让我们能够多吃一些对身体有好处的食物，通过饮食来让自己保持一个健康的身体，少吃垃圾食品，保证自己入口的食物都是能够让身体健康的食物
推荐内容
[手抄报]首先画一个简单的小亭子框架。完善好这个小亭子。上面画一些小房子，用柳条和下面的小亭子连起来。右面画一个画卷文本框，上面画一个小孩露出半个头。完善一下背景，画柳条、太阳等
[手抄报]首先在右下角画一个牧童，注意是坐着的姿势。在牧童下面画一个牛。再画几块石头，画一些小草。左上方画几根柳树枝，水塘里画一些荷叶。在柳树枝后面画一些房子。再画一些山。写上清
[手抄报]首先在中下方画一朵大大的花。然后画一个女神，长长的头发，戴着皇冠。左右画上一些向日葵。再画一些草丛。在女神上面画一个爱心形状，写上3.8，再画一些气球等装饰。完善好背景。最
[手抄报]首先画一个雷锋，坐在石头上手里拿着书。石头旁边画一些草丛，右下方画向日葵和草丛。雷锋后面画一些红旗，左上方画茂密的大树一部分。画文三个文本框和太阳的一部分。完善一下背景