孩子吃饭慢怎么办？六个办法教孩子养成良好用餐习惯

孩子吃饭慢是令很多家长头疼的一个事情，孩子为什么吃饭会慢吞吞的呢？这会影响到孩子的性格吗？该如何应对这个问题呢？本期小康君将会剖析孩子吃饭慢的原因，以及应对孩子吃饭慢的方法，希望能给各位宝妈奶爸一些帮助哦！

1、孩子吃饭慢的原因

首先要说明的是，家长不能以自身的就餐速度来判断孩子吃的快慢，只要不是时间过长，细嚼慢咽是有利于消化吸收的，而且孩子的消化能力还偏弱，更不提倡吃饭过快。但如果有一些非正常的因素影响孩子就餐，导致吃饭慢时，父母就要注意了。通常有以下原因：

1、零食吃太多。

这也许是最常见的原因，家长对孩子的零食没管控好，在饭前让孩子吃太多零食，导致到吃饭的时候，孩子不饿，或是觉得饭没有零食好吃，自然对吃饭提不起兴趣了。

2、饭菜不合口味。

孩子不喜欢吃也是让他对吃饭抵触的一个常见现象。如果孩子有挑食的习惯，这一现象会更加严重。通常这种情况在隔代抚养孩子时会更突出。长辈更加容易宠溺孩子，容易让孩子养成挑食的习惯。

3、饭盛得太多。

有些父母认为孩子吃得越多越好，总是给孩子饭盛得太多，而孩子的食量明明吃不了那么多，孩子看见那么一大堆的食物就有压力，胃口自然就消失了。尤其父母再一个劲的说快吃、多吃点，孩子会产生逆反心理，反而更慢腾腾地吃了。

4、提条件的资本。

有些孩子觉得是父母在求他吃，于是故意吃得很慢，以便在父母要求他快些吃时提出自己的要求，答应了要求就能吃得快。造成这个现象父母要反思自己的行为。

5、孩子心情不好。

孩子今天有心事，比如受了什么委屈、挨家长或老师批评了、被小朋友恐吓了或吵架了等等，心情不好会食不知味，孩子可能在吃饭时还在想着这些事，吃饭的速度就会慢下来了。

6、疾病原因。

比如孩子因体内缺锌导致食欲不振，或者看看孩子的肠胃有没有问题，再比如孩子牙齿有问题（比如牙齿上下颚咬合不紧密，牙齿缺乏钙质，咬食比较费时间），这些都可能对孩子就餐产生影响。

7、孩子的正常用餐时间

一般来说，宝宝的用餐时间通常在30分钟左右，但也不是过了30分钟后，就必须将所有东西都收拾妥当，如果宝宝还有想吃的欲望，当然要继续给他吃。但如果已经出现分心、爱玩的情况时，就应该要结束用餐了。

有些家长会在宝宝开始玩起来的时候，追在后面把食物送到宝宝的嘴里，其实这种做法是不妥当的，这样孩子长大后，就更不会乖乖地坐在椅子上吃饭了。

2、孩子吃饭慢怎么办

1、控制零食

孩子吃零食过多会影响正常饮食，到吃饭时就不好好吃饭，等到肚子饿了又吃零食充饥，这样反复形成恶性循环。既不利于孩子的营养摄入，也不能养成按时就餐的好习惯。父母要控制零食，也要考虑到零食对孩子身体发育的影响。零食大都含有很多添加剂，有些零食可能热量过多，导致儿童肥胖；有些零食可能激素超标，导致儿童性早熟，不可掉以轻心。

2、均衡营养

孩子的饮食习惯是从小养成的，一个良好的膳食结构，不仅有利于培养科学的饮食习惯，也能够最大程度的补充孩子所需的各种营养，也不易让孩子养成偏食的习惯。

3、避免干扰

避免边吃饭边看电视、边玩耍、边聊天、表演节目等所有会分散孩子注意力的事情，让孩子专心吃饭。在吃饭时不专心，不仅仅是影响吃饭时间，还会影响食物的消化，影响身体的营养吸收。应让孩子养成专心吃饭的习惯，家长切记更不能养成追着孩子喂饭，一边玩一边吃饭的坏习惯。

4、亲子沟通

父母每天要有和孩子的亲子沟通时间，及时了解他的思想动态和学校情况，要鼓励宝宝将遇到的事情讲出来，教他如何去应对、解决。交流可以在一种轻松的环境下进行，如外出散步、临睡前都可以。日常有效的沟通可减少在就餐时过多的交谈，以免影响孩子的正常就餐。

5、关注身体

关注孩子的身体变化，了解孩子是否有身体不适的情况。定期或根据具体情况带孩子进行体检是个比较稳妥的办法，体检可以及时发现孩子的身体疾病。孩子因表达能力受限，不能准确的描述身体的不适情况，如果任其发展，就可能导致疾病的发展，对孩子的身心健康造成影响。

6、改正毛病

跟大家分享个小康君身边的例子，朋友家的孩子放奶奶家一段时间，结果养成了不好好吃饭的毛病，朋友怎么做的呢？一天晚上，到了晚饭时间，她像往常一样喊孩子吃饭，宝宝忙着玩游戏说等会吃，他们夫妻两个就把饭吃完了，然后把冰箱里的食物也藏了起来，让房间里找不到任何可以吃的东西。最后让孩子活活饿了一个晚上。结果第二天早上，朋友起床做饭，发现宝宝早早的坐在了餐桌旁。后来，孩子再也没有不按时吃饭了，而且吃饭的效率很好。

小编有话说：

粑粑麻麻记住9字口诀“多运动、不强迫、快乐吃”。还有尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐，并规定孩子必须吃完自己的那一份餐；如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食。这样，孩子就会养成定时、定量的就餐好习惯啦~

Tips：如果这些办法都用了，孩子有时还是不想吃饭，那就不要强迫，强迫会引起他的逆反。但如果很长一段时间宝宝胃口都不好，那就要带他去看医生了。