为什么宝宝晚上睡觉总醒，我该怎么办？

为什么宝宝总夜醒，我该怎么办？问这话的妈妈大多处在崩溃边缘。可是不全面了解宝宝的身体状况和所处环境，恐怕没法明确回答。受此问题困扰的妈妈看看下面这个清单，最了解孩子的人永远是妈妈，别再错怪孩子了。

1、出牙痛

前几个月还很天使的宝宝，到五六个月大忽然夜醒增多，而且出现咬人或烦躁的情形，多半是受出牙痛的困扰，这种难受通常会持续几个月，或者间歇性的发作。

2、性格问题（高需求宝宝）

大约有1/5的宝宝是高需求宝宝，他们充满活力、需求不断、恋奶，这些特质都会影响到他们的睡眠。他们似乎时刻充满活力，连夜晚都是这样。

3、分离焦虑

与爸爸妈妈分床睡或不在一个房间睡，会让某些敏感的宝宝没有安全感。还有一种情况是，妈妈担心晚上喂奶影响爸爸的休息，而让爸爸在其他房间睡，有的宝宝就会因此感到焦虑。

4、家庭出现问题

父母总是吵架、婆媳之间不和会影响宝宝睡眠吗？当然会。和睦的家庭关系会给宝宝安全感。

5、妈妈或爸爸情绪不好、抑郁

许多新妈妈会陷入产后抑郁，觉得带宝宝很累很烦。尤其夜醒多的时候，妈妈或爸爸会抱怨，甚至批评孩子，这样的宝宝每天在惊恐中入睡，能睡的安稳吗？

6、尿布湿了

纸尿裤的好处显而易见，传统布尿布在宝宝夜晚排尿时会增加不适感，但吸水性不好的纸尿裤也会增加宝宝的夜醒。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。

7、练习白天学到的技能

宝宝夜醒时在翻身或者爬，其实这是成长中的正常现象。

8、饿了

之所以把这条放在比较靠后的地方是因为真正因为饿而频繁夜醒的情况并不很多。而每次夜醒妈妈们都以为孩子是饿了，而陷入夜醒—喂奶—夜醒排尿、哭闹——喂奶……的怪圈。孩子吃两口就睡了，那不是真正的饿。

9、太冷、太热

被冻醒好说，但热醒的情况更多。妈妈需要看看是不是自己给孩子穿盖过多。此外睡衣和床品不舒服也会造成夜醒增多。

10、鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染

宝宝鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情况如鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。此外，室内残存的香烟味、香水味、棉絮、灰尘过大等也能让宝宝夜醒增多。如果宝宝夜醒多的同时有频繁摇头、使劲抓挠耳朵的情况，需注意是不是耳朵有感染，可能是洗澡水进入引起的。

妈妈应该怎么办？

睡前洗个温水澡、给宝宝做抚触。

播放柔和的音乐，有不少手机APP可以播放大自然的声音，有助于宝宝安睡。

使用安抚玩具，它们通常能播放出模拟妈妈子宫声音的音乐。

也可以试试将客厅的电视打开，将音量掉到像有人在窃窃私语，制造“白噪音”。

宝宝在哼唧还没有彻底醒来的时候将手放在他的身上。

让爸爸来哄。

将宝宝放在婴儿车里在房间里推一会。

那么，网上各式各样流传的睡眠训练方法，能在宝宝身上试试吗？

网上流传的睡眠训练方法（尤其针对夜奶和夜醒）无外乎两类，其一就是从哭声免疫法演化而来的；其二是以5S为基础的各种安抚方法。

一、以哭声免疫法作为鼻祖的睡眠训练方法

以哭声免疫法作为鼻祖的睡眠训练方法，不否认其存在有某种程度上的合理性和有效性。但是这种睡眠训练，更加关注在宝宝的行为上，而不是在宝宝的感受上。

就像我们去旅游，如果只关注走了多少地方，看了多少景点，而不是关注旅游的过程是否带来享受和愉悦，对于大多数人来说，那就是没有质量的旅游。对宝宝来说，用这样的睡眠训练方法，可能会留下对睡眠的恐惧心理，也会让宝宝失去对我们的信任。

一般来说，对于小于18个月的宝宝而言，他是没有物体可以持续存在（即物体不出现在面前，也是存在的）的概念的，因此对于婴儿来说，如果妈妈离开了，那么他就认为，妈妈是永远不在了。如果大人因为要睡眠训练离开孩子并放任孩子哭泣，最终的结果就是孩子失望至极，再也不哭泣，因为他知道哭泣没有任何用处。但是别忘了哭泣是我们的宝宝最终表达他自己的途径，我们怎么能忍心让宝宝连哭泣都放弃，转而学会所谓的“自我安抚”呢？

其实我们的孩子，行为习得能力非常强。我们完全可以创造一个环境，告诉孩子现在是睡觉的时间，让睡眠环境和行为来促进睡眠。就像一些幼儿园的老师让孩子排队的时候，他并不会规定或命令孩子要马上站过来，而是开始唱歌，营造一种“要开始排队”的气氛。对于睡眠也是一样的，让孩子在一个良好的环境里，习得睡眠的行为！

二、以5S为基础的各种安抚方法

以5S为基础的各种安抚方法，诸如襁褓、白噪音等等。仔细去看这些方法，其根本都在于模仿子宫的环境，襁褓模仿的是子宫的包裹，白噪音模仿的是婴儿在子宫内听到的声音，因为婴儿在子宫里的时候是最有安全感、最舒适的。这一类的安抚方法是成人世界非常“聪明”的发明，模拟子宫环境。但是我们是否有想过最像子宫的环境在哪儿？对，妈妈的怀抱！隔了一层皮肤的妈妈的怀抱，同样的温度，同样的心跳呼吸声，同样的“乳房（脐带）连结”，同样的妈妈！

对于哭声免疫法一类的睡眠训练方法妈妈们可能会拒绝使用，因为本能的感觉到那对宝宝是有伤害的。但是以5S为基础的各种安抚方法，仍然是非常受欢迎的。我们尚不能证实他会对我们的宝宝的心理造成怎么样的影响（婴儿是否会发现那是成人世界的谎言），因为宝宝是多么希望呆在妈妈的怀抱里。但是不得不说，如果用襁褓法让一个刚出生几日的宝宝入睡，就很可能错失了他的寻乳信号，他可能就会摄入不足；而在其他的情况下，过度的依赖这样的方法，也必然造成妈妈对孩子的信号的错误捕捉。