[婴儿健康]奶粉放多了孩子会上火。有的宝宝出现上火情况的时候会出现嘴唇发红、舌苔厚，而有的宝宝则是大便干燥。所以，在给宝宝喂奶粉的时候，要注意选择合适的奶粉。另外，一次性不要给宝宝
合理营养是保障和提升免疫力的基础。儿童、青少年一定要好好吃饭，吃是为了获得人体健康必需的营养素，使人体的免疫细胞处于最佳的战斗状态（如蛋白质是细胞更新和修复等方面所需要的，免疫细胞和抗体也是由蛋白质构成的，维生素、矿物质对免疫功能也是不可缺少的）。
反之，如果营养跟不上，不仅容易被感染，而且感染后，也不易恢复。所以，营养是预防、治疗和康复疾病的重要手段，对新冠病毒的预防、治疗和康复来说，更是如此！
如果孩子“中招”，如何通过“吃”来缓解症状，尽快恢复体力，重塑免疫“城墙”？
1、食物种类要丰富
每天吃12种及以上，每周吃25种及以上，包括谷薯类、蔬菜水果、鱼禽肉蛋、奶类、豆类和坚果等。做到荤素搭配、粗细搭配、五颜六色。
2、多吃新鲜蔬菜、水果、大豆、奶类、谷类食物
每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。
3、适量吃优质蛋白质
鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。
4、食物烹调合理
多用蒸煮炖或凉拌，少用煎炸烤。少放油和盐，饮食清淡不油腻。
5、足量饮水
首选白水，少量多次饮水。6~10岁儿童每天饮水1000mL，11~13岁每天1100~1300mL，14~17岁每天1200~1400mL。少喝或不喝含糖饮料。
6、一日三餐，定时定量
早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量。
7、少吃高油、高盐、高糖
8、不偏食、不挑食
培养健康饮食习惯。
相关文章
[学龄前健康]孩子长期晚睡对身体会有很大的危害，要避免晚睡的坏习惯，家长要帮助孩子养成早睡早起的好习惯。 一、长期晚睡存在的危害 危害一：长期晚睡的孩子，注意力、记忆力会变差 一个总是晚
[学龄前健康]此时首先要保持外耳道干燥，严禁再次挖耳，同时外围可用一些药膏涂抹。如果是因为中耳炎导致的，首先要口服抗生素类的药物。如果耳朵流脓较多，还可以每日用外用一些清洗液清洗耳朵
[学龄前健康]孩子突然发呆、发愣，可能是生理性因素导致的，如睡眠不好、过于专注，也可能是病理性因素导致的，如脑发育迟缓、癫痫等。建议家长及时带孩子前往医院就诊，在医生的指导下明确诊断
[秋季养生]暑去凉来，现在已进入秋天，炎热已经远去，同时 让人备受煎熬的秋燥随之而来 。不少人会感到咽鼻干燥不适，那么这 8种香甜水果 ，入秋后可以多食用，让孩子在秋天少生病。 一、孩子秋
推荐内容
[学龄前健康]我们常常会碰到这样的孩子：在幼儿园难静坐，随便走动，不服管教，难守规则，难集中注意力；上了学注意力集中时间短暂，上课不专心听讲，学习困难，不能完成作业，激动任性，情绪不
[学龄前健康]怎样保护宝宝的牙齿，孩子每一步的健康成长都是父母最关注的，孩子身体的任何异常都会让父母着急。小孩子的牙齿也是很容易出现问题的，特别是一些爱吃甜食的宝宝，那么怎么来保护好
[学龄前健康]儿童健康小常识大全：孩子的成长是每个家长最操心的事情，衣食住行就算了，还有健康和教育，一样都马虎不得。今天就看一下儿童健康小常识大全，大家一起学习儿童日常保健须知有哪些
[学龄前健康]如果孩子在换牙期间，出现一些牙齿发育不良的现象，说明孩子缺钙，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循缺多少补多少原则，在医生指导下，给孩子补充钙片。千万不要盲目地自
[学龄前健康]日常生活中，家长们可以通过孩子脚底的颜色来看孩子身体的健康状况。有的孩子脚底会发黄，应当引起重视。下面请看，儿童脚底发黄是什么原因？ 1、贫血 这种症状很有可能是贫血引起的