如何增强宝宝抵抗力

2022-04-03 15:18 婴儿健康

提高宝宝的抵抗力,让宝宝少生病甚至不生病是爸爸妈妈最大的心愿。提高宝宝的抵抗力有特异性和非特异性两种方法。特异性方法就是预防接种,但这不可能防止一切疾病。在日常生活中,有很多非特异性的方法如:注重护理的细节可以提高宝宝的体质,从而提高宝宝的免疫力和抗病能力。

如何增强宝宝抵抗力

1、母乳喂养:人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质,能增加宝宝的机体免疫力及抗病能力,使宝宝免受病原微生物的侵袭。可以说母乳是宝宝人生的第一次免疫,因此妈妈要坚持母乳喂养。

2、抚触:改善血液循环

妈妈和宝宝的身体接触会让宝宝有很大的安全感,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以促进宝宝的身体发育:改善血液循环、提高免疫力、促进食物的消化与吸收、减少哭闹、改善睡眠质量。

3、充足睡眠:让身体休养生息

成长中的宝宝每天需要充足的睡眠,高质量的睡眠可以提升宝宝自身的免疫力。如果宝宝晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

4、均衡饮食:提升防御功能

宝宝如果偏食,会造成营养不均衡,导致抵抗力下降。对于添加了辅食的宝宝来说,肉、蛋、新鲜的蔬菜与水果等品种应尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

5、不要吃得过饱:避免脾胃负担过重

宝宝虽然发育迅速,对营养物质需要迫切,但是消化功能发育尚未完善,若吃得过饱,使胃肠负担加重,易致消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等问题。

6、多喝白开水:保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡病原微生物的重要防线。外出时记得带着水瓶,渴了随时喝。注意要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

7、不必过于干净:形成免疫记忆

免疫系统能对病原微生物形成免疫记忆,再次遇上时可以很快将其消灭。如果家里太干净,宝宝没有机会通过感染产生保护性的抗体,抵抗力反而较弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用清水给宝宝洗漱就可达到清洁的效果。

8、良好的卫生习惯:防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养宝宝良好的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后要把手洗干净,可以防止病从口入。

9、不随意使用抗生素:锻炼免疫系统

当不属细菌类感染时,不要使用抗生素,滥用抗生素不利于宝宝免疫系统的发育。少量病原微生物的刺激,可使宝宝下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞会产生出有针对性的免疫力,从而保护机体免于患病。

10、保持室内空气新鲜:清除污染隐患

大部分疾病与室内污染有关,如灰尘、重金属、臭氧、粉尘、皮屑、棉絮、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾、建材装饰材料、化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。

爸爸妈妈要定时开门窗换气。如果家庭装修,特别是宝宝居室的装修,要选择绿色环保材料。

11、及时增减衣物:适应外部环境

宝宝受凉或受热,极爱生病。因此为宝宝穿衣要适度。如果摸宝宝后颈发潮,说明衣服穿得多了,要脱一件;如果摸宝宝手较凉,说明穿得少了,要加衣。

12、良好家庭氛围:激发免疫活力

良好的情绪可激发免疫系统的活力,从而起到充分地保护机体的作用。爸爸妈妈创建一个和睦的家庭氛围,是宝宝免疫力保持良好状态的前提。

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