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看情况。小月龄时期(比如3月龄以前),宝宝昼夜规律还没有清晰建立时,白天小睡尽量不要让房间过于昏暗,比如不要拉上遮光效果特别强的窗帘,而是让房间里保留一些光亮,同时白天家里人员走动等声音,也尽量保持正常。这样做有助于小月龄宝宝慢慢了解白天和夜晚的不同,逐步建立昼夜规律,也就是睡眠大部分集中在晚上,白天的清醒时间更多。
对于大一些、已经有清晰昼夜规律的宝宝,则建议在白天小睡时拉上窗帘,营造昏暗环境,帮助宝宝舒适小睡。当宝宝有一定的互动能力,如果小睡期间,房间里仍然光线比较充足,宝宝可能就会被房间里的各种小物件而吸引,想要玩而抗拒睡觉,从而可能增加小睡难度。
当然,对于大一些的宝宝,如果白天小睡时间特别长,比如超过2小时、甚至超过3小时,而且因为过长的小睡或者小睡醒来太晚而影响了夜间睡眠,这时则可以在宝宝睡了至少1小时的后,让房间里明亮一些起来,比如拉开一些窗帘,可能可以帮助孩子早一点点醒来。
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