0-1岁婴儿抚触操全套图文教程

众所周知，给宝宝按摩不仅能增强宝宝的免疫力，还能促进宝宝肌肉的生长，缓解压力。

不仅如此，按摩也是你和宝宝建立联系，营造轻松氛围的一个好方法。

如果你不知道怎么给宝宝按摩，那么就跟着小编一起了解一下吧！

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来一次有效果的按摩

1、让宝宝觉得舒适

让宝宝躺在一条软毛巾或毯子上，可以在地板上，也可以在一个安全的台子上。如果你愿意的话，可以播放一些轻音乐。

你可以脱掉宝宝的所有衣物，也可以留下一条尿布以防意外。选一种让宝宝最舒适的方式。

如果你给宝宝按摩是为了让她放松下来小睡一会儿，那么你可以在婴儿房里给她按摩。这样一来，如果她在按摩时睡着了，你就可以把她放进婴儿床了。

2、使用食用油

如果你想要用按摩油，那就用橄榄油、鳄梨油或其他食用油，因为宝宝可能会吮自己的手指。不要用矿物油或其他不可食用的油，因为它们不能被消化，会伤到宝宝的胃。

◆ 不要用花生油、杏仁油等可以引起过敏的油

◆ 如果油是冷的，那么在把它涂到宝宝身上之前先要在两手之间摩擦一下

3、动作要轻柔

不要像给成人按摩一样用力，用手指轻轻地摩擦宝宝的身体。不要推得太用力或者捏到皮肤，你要轻轻地、转着圈摩擦宝宝的皮肤。

你要按摩宝宝的背部、腹部、手臂、腿部、头部和颈部，任何一个部位都要轻轻按摩。

随着宝宝长大，你可以逐渐增加力度。与婴儿相比，学步的小孩能承受更用力的按摩。

4、沿着同一个方向按摩

你也可以沿着指向心脏的方向按摩，但要记住，这有兴奋的效果。如果你想让宝宝更活跃，就沿着指向心脏的方向按摩。

如果到了玩耍的时间，那么兴奋性的按摩会让宝宝更有活力。但是在睡觉前这样做就会适得其反。沿着远离心脏的方向按摩能让闹脾气的宝宝平静下来。

5、试试挤奶按摩法

这个方法适用于宝宝的手臂和腿部，用食指和拇指在宝宝的手臂和腿上划圆圈或者C形，就像在挤牛奶一样。重复几次这个动作。

不要用力抓，小心扭伤宝宝的关节，用这个方法按摩宝宝的四肢。

6、试试滚动按摩

你的宝宝会喜欢你在她的手臂和大腿上“滚动”的感觉。轻轻地在宝宝的身上滚动你的手，就像在揉面团一样。

在毯子或毛巾上前后滚动宝宝的手臂，在四肢都重复这个动作。

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选择正确的按摩时间

1、在宝宝睡觉前按摩

如前所述，按摩是让宝宝平静下来准备入睡的好方法。每天在固定的时间按摩能让宝宝养成好的睡眠习惯。

把这作为每晚例行的环节之一，在宝宝洗完澡或者做完其他事情之后为她按摩，尽量在睡前半个小时左右按摩。

2、在宝宝闹脾气时按摩

按摩有很好的镇定效果，很多父母都认为按摩是让闹脾气的宝宝平静下来的一个好办法。

一定要先满足她的其他需求，她才能舒适地接受按摩。你的宝宝哭可能是因为饥饿、劳累或其他原因。如果她没吃晚餐，肯定不能享受你的按摩。

在餐后45分钟按摩，餐后立刻按摩会让宝宝消化不良。宝宝很容易吐，任何一个按摩动作都可能让她吐出上一餐的食物。一定要让她有足够的时间来消化食物。

3、在宝宝心情好时按摩

有时候宝宝不想被按摩，如果她表现得很不情愿，一定要停下来。

◆ 如果她表现出疼痛，你一定要确保自己的动作足够轻柔。如果不是这个问题，那么你需要带她去看儿科医生，找到她在按摩时疼痛的原因。

◆ 如果她很享受，就会放松地接受按摩。

4、至多按摩半个小时

最初，你只能按摩五分钟。这能让你的宝宝习惯被按摩，直到半个小时为止，这是每日按摩的最佳时间。

按摩的好处很多。按摩能促进宝宝的生长发育，增强免疫力，保持消化系统健康。还能缓解压力，有利于精神发育。

同时按摩能增进你和宝宝的联系，这是父亲和孩子建立联系的好方式。

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关注身体的某个部位

01、按摩她的腿和脚

用你的拇指和食指环绕宝宝的大腿，轻轻从上到下按摩，然后用拇指揉揉她的脚，屈伸一下脚趾。

很多人喜欢从腿和脚开始，让宝宝从游戏时间过渡到放松时间。在你按摩宝宝的腿和脚时，她可能会开心地踢腿或蠕动。

记住一定要非常轻柔，不要拉她的腿，也不要在弯曲膝盖时用力过猛。如果她伸直腿表示抗议，不要强行弯曲她的膝盖。

02、按摩她的胸部和腹部

从中心向外，沿着远离心脏的方向按摩胸部，轻轻地把手放在她的皮肤上，像翻开书页一样。然后，顺时针摩擦她的腹部。

记住，如果按摩是游戏的一部分的话，你可以按摩宝宝的胸部让她变得更活跃，在按摩腹部时不要挠痒。

03、按摩她的头部和面颊

用你的手指在她的头部划圈，轻轻地让手指“走过”她的前额和面颊。

在她的嘴唇上画一个微笑，绕开她的眼睛和鼻子，因为在这些区域附近按摩会让她不舒服。

04、按摩她的背部

◆ 轻轻地给宝宝翻身，从中间向外按摩她的背部。

◆ 不要向按摩成年人一样揉捏她的肩膀，而是在肩膀和下背部轻轻划圆圈。

小编小提示

◆ 记得要在按摩时和宝宝轻声说话，让宝宝知道你在干什么或聊聊你今天过得怎么样。

◆ 很小的宝宝喜欢在摇篮里接受按摩。这些小婴儿喜欢躺在你弯曲的膝盖里或者在你屈膝坐着时躺在你的脚上，你可以盘腿坐着或者把两腿摆成菱形。

◆ 把尿布放在附近，以免宝宝大小便。

◆ 要坚定地、轻柔的按摩，按摩的力度不要太轻，否则会把宝宝弄痒，力度过大会也会伤到宝宝或使她不舒服。

◆ 如果你的宝宝看起来不舒服、大哭或躲开你的手，那就停止按摩，改天再试试。