婴儿米粉怎么吃

米粉是宝宝经常接触到的辅食，在孩子的成长过程中起着重要的作用；冲不好，吃不对，不但营养跟不上，还会对孩子身体造成伤害！所以，可千万别小看冲米粉的问题，冲不对可能会出大问题！给宝宝冲米粉都应该要注意哪些事儿？

 

1、给娃吃米粉的5大雷区

雷区1：用开水冲米粉

很多家长可能会觉得给宝宝冲米粉得用开水，每次给宝宝冲米粉，还得提前备好开水。

真相：水温太高，米粉营养易流失！

冲调米粉的水温太高，米粉中的营养容易流失；水温太低，米粉不溶解，混杂在一起会结块，小宝宝吃了会消化不良。

✔ 正确做法：

米粉用60℃左右的温水冲就可以，如果产品上有建议温度，就按说明来。

不要用开水，开水会破坏米粉中的营养物质。

雷区2：用奶冲米粉

有的妈妈会问，娃不喜欢纯米粉的味道，能直接用奶冲米粉么？

真相：需要看奶粉类别！

如果类别为「婴幼儿谷物辅助食品」，可以用温水或者温奶（母乳或配方奶）冲调；如果类别为「婴幼儿高蛋白谷物辅助食品」，应该用温水冲调。

那么，婴幼儿谷物辅助食品，应该怎么冲呢？这就需要根据家里宝宝的情况来调整了。

✔ 正确做法：

如果宝宝一开始吃米粉不习惯味道，用奶冲可以让宝宝更加容易接受米粉，而且，对于喝奶量少、或者生长缓慢的宝宝来说，可以增加奶的摄入量，增加营养摄入。但是，如果家里是个胖宝宝，或者平时喝奶已经很多了，还是用水冲比较好。

雷区3：用蔬菜汁、果汁冲米粉

经常看到很多婴儿食谱，会建议妈妈们把菜汁或果汁兑到米粉中给宝宝吃。

很多妈妈可能也会觉得，用水冲米粉没什么味道，加点果汁或者蔬菜汁既有味道又健康。

真相：破坏了原本的营养素，还可能中毒！

果汁中的主要成分是糖，小宝宝最好不要摄入太多糖。而蔬菜煮汁也不是特别推荐，我们要的是蔬菜里的营养素、维生素，这些营养素在加热过程中，破坏非常多。除了含糖高，营养素被破坏之外，用蔬菜汁冲米粉还可能导致亚硝酸盐中毒！（前面6个月宝宝就是一个例子）

雷区4：米粉越浓稠越好

有的家长在冲奶粉的时候怕宝宝吃不饱，会在原来的基础上再多加点米粉，把米粉冲调的稠稠的，觉得这样宝宝一下子就可以吃饱了。

真相：容易消化不良、减少奶量摄入！

宝宝的胃功能比较弱，米粉又比较浓稠，吃多了容易消化不良，还会减少奶的摄入，使宝宝营养不良。

✔ 正确做法：

一般说来，爸妈可以根据按照包装说明来控制水、粉比例，多试几次，自己可以微调米糊的浓度。

雷区5：自己做的米粉更好

很多爸妈担心食品安全问题，生怕外面买的米粉质量不过关，吃坏了宝宝。米粉嘛，顾名思义，米磨成粉就好了，家里也能做呀！

真相：市售米粉更安全卫生、营养成分更足！

与自制米粉相比，最大的优势在于额外添加了「铁」元素，能帮助辅食初期的宝宝预防和改善缺铁性贫血。有家长担心，市售的米粉含有「添加剂」，没有自制米粉天然、健康。

其实恰恰相反，符合国家标准的婴儿米粉对原料选择、制备环境、污染物和霉菌有明确的卫生要求。而家庭自制、以及各种手工作坊，很难保证这一点。

米粉中的「添加剂」，其实是对米粉进行了营养素的强化。把普通米粉在营养上短板的地方进行补充完善，对宝宝而言拥有更高的营养价值。

✔ 正确做法：

若宝宝对市售米粉产生不适，这时可以考虑自制米粉。如果给宝宝吃的是没有强化铁的纯米粉，就要注意给宝宝及时引入肉泥、肝泥等含铁丰富且吸收率高的食物。

避开了这些雷区，

我们就来看看应该怎么吃？

吃到什么时候好？什么样的米粉好？

2、宝宝每次吃多少？怎么喂？

米粉的摄入量没有官方推荐，随着宝宝摄入的谷类越来越丰富，米粉逐渐被日常的谷物所取代。

当然，添加辅食的初期要以米粉为主，米粉口感细腻、致敏性低同时强化了各种营养素，是宝宝初加谷类的最佳选择。

一开始给宝宝冲米粉一顿只有一小勺（大概3-5克），慢慢增加到10克、20克。

但最终吃多少还是取决于宝宝。如果宝宝嘴巴紧闭、用舌头把勺子顶出、东张西望等，则表示已经吃饱，妈妈则可以停止喂食。

✔ 喂米粉的正确姿势是这样的：

勺子平移到宝宝嘴边，待他张开嘴，用勺头伸进宝宝的嘴巴，让他自己用嘴唇抿下米糊。

宝宝需要自己学习怎样吃到勺子上的食物，这样能够锻炼宝宝的进食技巧。

等宝宝抿下米糊后，将勺子平移取出。

爸妈可以对照自查一下，下面几个动作是错误的哦：

✘ 在宝宝不想吃的时候，撬开嘴巴塞入食物；

✘ 米糊太稀，倒入宝宝嘴里；

✘ 米糊太稠，刮入宝宝嘴里；

✘ 勺子伸得太靠内，刺激到咽部，引起不适。

3、选择什么样的米粉好？

1. 富含高铁

7~12 月龄婴儿对铁的需要量，每天高达 8~10mg 。给宝宝吃的米粉，尽量挑选铁含量更高一些的。加微信1726076400免费咨询育儿问题

2. 成分简单

最好不要有糖、盐等对宝宝成长不利的成分。色素、防腐剂等添加剂这些对宝宝没啥用的东西，最好也没有！

3. 口感细腻易吸收

对于口感来说，当然要挑选更加细腻易吸收的产品，才能博得宝宝的喜欢。

宝宝的日常饮食需要细心安排，而米粉作为重要的 “成员” ，爸爸妈妈要细心选择，用心冲调，让宝宝远离伤害！