5款营养奶昔的做法，给蔬果换种惊艳的吃法(2)

牛油果奶昔

图文 | 万山红

原料：

牛油果1个、原味酸奶1瓶、冰糖粉1小勺。

做法：

1、自己发是原味酸奶一瓶，牛油果洗净。

2、牛油果对切两半，取出果核。

3、用勺子挖出果肉，加入一小勺的冰糖粉。

4、酸奶倒入料理机中，放入加了糖的牛油果。

5、搅打成糊状的奶昔即可。

6、留一点靠皮的牛油果肉，切成自己喜欢的花形。这个小树是我孙子自己切的，我给贴到杯子上，然后把搅打好的奶昔倒入即可。

7、也可以把冰糖粉换成白糖或者红糖，给孩子吃最好的枫糖浆，但是今天家里的吃完了，就用了冰糖粉。

8、这个是加了一勺红糖的，颜色稍微暗一些，没有加冰糖粉的好看，但喜欢红糖的，这个味道还是很不错的。

小窍门：

也可以把冰糖粉换成白糖或者红糖，给孩子吃最好的枫糖浆，但是今天家里的吃完了，就用了冰糖粉。俺家孙子3岁了，可以适当吃糖，如果是1岁半以下的，建议吃原味的，不用加糖。我加宝贝小的时候一直吃原味的。

玫瑰红豆奶昔

图文 | 一溪月

原料：

红豆4勺、干玫瑰花6朵、红糖适量。

做法：

1、适量红豆头晚泡好。

2、砂锅煮至熟透但不开花。

3、红糖3勺。

4、纯牛奶。

5、6朵玫瑰干花，取其尖，掰碎备用。

6、二分之一热牛奶倒搅拌机。

7、3勺熟红豆，玫瑰花碎放入。

8、打至细腻。

9、倒进杯中。

10、成品。

11、成品。

小窍门：

中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

特殊禁忌：1、玫瑰花茶具有收敛的作用，便秘者不适合饮用。2、玫瑰花活血散淤的作用比较强，月经量过多的人在经期不宜饮用。3、胃寒、腹泻、常感觉到疲倦、身体虚弱者不宜服用。