[产后恢复]1、瑜伽 瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复体形。 2、散步 散步是最简单有效的产后减肥法
相信只要生过孩子的人，或多或少都有听说过骨盆修复这个词，骨盆修复也是产妇在生完孩子之后医生会提及最多的一个名词，很多医生也会建议产妇在生完孩子之后就做骨盆修复，那么，产后一年还可以做产后恢复吗？
产后一年还可以做产后修复。产后修复后半年内做效果最好，这个时间也不算太差，当然恢复的效果肯定比半年内认为的要差一点。需要去做个妇科检查，现在妇科疾病太多，每年都要去做常规检查。产褥期后一年也可以去复健中心，只要是正规的就可以。这将在运动后得到改善。但是具体的恢复取决于你运动的强度。你平时要注意运动，可以做瑜珈。
没有进行骨盆修复，有的患者会出现漏尿或者是夫妻生活不协调的情况，所以还是要根据自己的情况来进行合理的修复会比较好在医院里面进行骨盆修复，一般是分为几个疗程的完整的做完1－两个疗程之后，骨盆修复周期就算结束了，这对于女性未来的二次生育和未来的性生活都是有很大帮助的，所以建议女性们条件允许的话，还是做骨盆修复会比较好一些，而且骨盆修复的最佳时期是产后45天左右。
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