[孕妇保健]因为孕妇和胎儿对维生素的需求量非常大，所以在整个妊娠期间里孕妇是需要补充维生素的。孕妇可以通过饮食来补充，也可以通过复合维生素制剂来补充，不过要在医生指导下服用。那么，
维生素D是人体必不可少的脂溶性维生素之一。正常情况下，人体可以通过饮食摄入、阳光照射等途径来补充维生素D。若孕妇缺乏维生素D，就会可能出现小腿抽搐、牙齿松动等表现。那么，孕妇有必要补充维生素d吗？
孕妇是有必要补充维生素D的，因为孕期胎儿会不断从孕妇体内吸收维生素D，满足自身骨骼发育的需要，同时孕妇本身如果想要维持骨骼坚固，也需要维生素D的帮助，所以仅仅依靠饮食中的维生素D是完全不够的，需要通过药物进行额外补充，特别是一些正在服用钙片的孕妇，更需要维生素D。
维生素D的摄入需要控制好量，如果服用过量也会引发中毒反应，具体每天服用的剂量可以请教医生，也可以让医生推荐适合孕妇服用的维生素D药剂，更有效地帮助孕妇预防骨质疏松，缓解孕期出现腿抽筋、腰酸背痛等不适症状。
维生素D的吸收也可以通过饮食摄取，因为这是一种脂溶性维生素，所以需要将蔬菜以及海鱼、肉蛋等经过烹饪之后才能够促进吸收，孕妇本身也要避免长时间的挑食，而应该积极摄入品种多样的饮食，每天也要进行适量活动，晒太阳能够促进维生素的吸收转化。
相关文章
[婴儿营养]维生素是婴儿的生长发育必不可少的物质，婴儿需要根据自身具体的情况来适当补充维生素。常见的维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素，家长切记不可乱给婴儿补充维生素。那么，婴儿
[婴儿营养]维生素D是一种具有抗佝偻病作用的脂溶性维生素，婴儿出生两周后就可以适当补充。不过婴儿不可以空腹服用维生素D，容易导致婴儿出现恶心、反胃的情况，建议在奶后服用。那么，婴儿维生
[婴儿营养]钙元素对于婴幼儿来说是非常重要的，这关系到宝宝身体的发育状况。所以小宝宝在出生之后，都是需要补充维生素D3的，这就可以避免孩子出现缺钙的情况，进而预防佝偻病。那么，婴儿几周
[幼儿营养]宝宝出生后成长迅速，对于各类营养物质的需求也变得越来越大，宝宝的营养补充也成了各位宝爸宝妈最关心的问题： ꔷ 宝宝需要补充哪些营养素？ ꔷ 不同的发育阶段要补哪种营养素？补多
推荐内容
[孕妇保健]孕早期好多准妈妈都是吐女郎！平均每4位准妈妈中就有3位在怀孕期间会感到反胃、恶心，干呕或呕吐。为了击退孕吐这个捣蛋鬼，准妈妈绞尽脑汁、想方设法，那么，怎么才能有效地减轻孕吐
[孕妇保健]中后期 ，胎儿生长发育需要大量钙，足月妊娠胎儿骨胳储存约30g钙，其中80%在妊娠最后3个月累积，因此孕期应注意加强饮食中钙的摄入，必要时补充钙剂。一般怀孕中晚期以后，要适当的补钙
[孕妇保健]怀胎十月，无论是孕妈妈还是胎宝宝，每个月都在发生奇妙的变化。所以，想要孕育一个健康的宝贝，每月摄入的营养素也应各有侧重，接下来，美妈就给大家科普一下， 孕期每月应重点补充
[孕妇保健]因为每个人的体质都不一样，一些女性在怀孕后没有任何症状，而另一些女性则明显感觉到怀孕早期的反应。大多数女性可以根据相关症状判断自己是否怀孕。具体表现如下： 1、停经： 绝大
[孕妇保健]拍摄孕妇照的最佳时间是： 怀孕6、7个月左右是最好的，但最晚不要超过36周。 一方面是因为此时孕妈的肚子比较圆润饱满，拍照时所呈现出的照片会更好看！另一方面是因为这时候也相对比