[产后恢复]女性顺产后是会引起阴道松弛，1、因为怀孕期间，子宫对盆底的压迫增加导致盆底的松弛。2、因为顺产时胎儿自阴道而出，阴道过度扩张，弹性降低，盆底肌肉和韧带受损，所以松弛。但是一
在产前，孕妈可以采取一些方法来避免侧切：
1、会阴按摩
在怀孕34周时可以开始进行，通过按摩来增加会阴肌肉的弹性。
2、会阴锻炼
可以防止顺产时阴道撕裂，方式有两种：
1.绷紧阴道和肛门的肌肉。每天200次，每次8~10秒。
2.小便的时候收缩肌肉，使尿停一下。
3、孕期控制饮食
这是为了控制胎儿体重，以便胎儿过大，避免侧切。
4、运动法
多散步、多爬楼梯，或者练习拉梅兹呼吸法，使会阴部肌肉得到锻炼，帮助顺产。
5、和医生沟通
很多妈妈在侧切时并不知情，调查显示，70%的妈妈在没有收到医生通知的情况下被侧切了，所以事先要和医生沟通好。
如果顺产有风险，侧切是好选择，但是情况允许的话，能不能申请不侧切，这些都可以事先协调。
侧切虽痛，但远远不及生宝宝的痛。孕期一定要学习相关的知识，控制好体重，能避免侧切就尽量避免。
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