[胎儿发育]1、胎儿生长发育迟缓 孕妈妈经常熬夜，会导致内分泌紊乱，免疫力差，无法给胎宝宝提供健康的生长环境，就会导致宝宝发育迟缓，甚至智力不足的表现。 2、早产 在 怀孕 晚期时胎儿是最容
“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”，“熬夜”已经成为了年轻人的代名词。“习惯性熬夜和被迫入睡”，似乎是年轻人的常态，这其中也不乏有很多年轻的孕妈妈。
孕妈妈你知道吗，当你在熬夜时，胎宝宝在干什么？
孕妈妈中晚期的时候，胎儿的视觉、听力已经开始发育并趋于成熟，能够感受到外界的光线和声音的刺激。当妈妈在熬夜刷手机时，胎儿就会受到手机光线和声音的影响，从而做出反应，最明显的就是胎动的变化。当孕妈妈在熬夜时，能够感觉到宝宝的胎动明显增加，这是宝宝在提醒你，我要睡觉啦！所以，当你熬夜时，胎宝宝也正在陪你熬夜！
孕妈妈熬夜会有哪些影响？
一、胎儿生长发育迟缓
孕妈妈经常熬夜，会导致内分泌紊乱，免疫力差，无法给胎宝宝提供健康的生长环境，就会导致宝宝发育迟缓，甚至智力不足的表现。
二、早产
在怀孕晚期时胎儿是最容易发生脐带绕颈危险的，如果总是胎动频繁，就会产生脐带绕颈的危险。
三、孕妈妈情绪不好
经常熬夜的孕妈妈，孕妇容易出现身体疲惫，易于烦躁、焦虑甚至出现抑郁等不良情绪，严重还会导致记忆力下降。
四、宝宝生物钟不规律
此外，还会影响宝宝生物钟的建立，导致宝宝出生后睡眠周期异常，这也就是为什么很多宝宝白天不睡觉，夜里闹得欢的原因。
如何提高孕妈妈的睡眠质量？
1、保证充足的睡眠
孕妈妈应保证晚上睡足8小时，中午至少休息1小时，且晚上最好10点左右睡觉，早上6点左右起床。如遇到特殊原因影响孕妈妈晚上睡眠时间，可以适度延长午休时间。
2、选择舒服的睡姿
很多孕妈在孕期睡不好，多半是睡姿不对，尤其在孕中晚期，孕妈妈可以选用侧卧姿势睡觉，左右交替，适当的变换睡姿，怎么舒服怎么睡，可以有效促进孕妈妈睡眠。
3、睡前用热水泡脚或喝热牛奶
在睡觉前，孕妈妈可以用温热水泡脚，这有助让孕妈妈身体放松，可以提高孕妈妈睡眠质量。
孕妈妈也可在睡前喝杯热牛奶，有安神的作用。特别提醒：孕妈妈睡前不要喝太多水哦，以免频繁上厕所，影响入睡。
相关文章
[孕妇保健]孕妇需要每日补充足够的水分，以免缺水导致体热出现上火。一般情况下，孕早期和孕中期阶段里孕妇每天需要饮水1500ml左右，最好喝白开水，切记不可用饮料或果汁代替喝水。那么，孕妇3
[孕妇保健]孕妇在不同阶段内需要进行不同的营养补充。孕中期需要重点补充钙元素和铁元素，可以多吃羊肉、鸡蛋、菠菜等食物。孕晚期需要重点补充维生素B1和膳食纤维，防止便秘。那么，孕三个半月
[孕妇保健]放开疫情管控，不少孕产妇开始焦虑了，我们该怎么做呢？ 1、预防为主 1. 尽量少去公共场所，包括同住的家人，除了正常产检。 2. 去公共场所戴口罩，去医院产检最好戴N95口罩。 3. 离开公共
[孕妇保健]孕妇肝火旺一定要减少滋补食物的摄入，平常多吃清淡的食物，不过也要保证营养，食物要均衡搭配。也可以喝一些汤来下火，比如说可以喝紫菜黄瓜汤，黄瓜紫菜汤有清热去火、促进排毒的
推荐内容
