夏天坐月子5大注意事项

转眼间夏天来了，很多人开始叫苦连天，特别是正好遇到夏天坐月子的宝妈，她们可要愁坏了，难道夏天坐月子还要和冬天一样吗？本身月子里就不好受，再经受着闷热的天气，这该如何是好？

说到坐月子，很多人都认为月子里就要捂着，不能见风，不能受凉，于是夏天坐月子，也是门窗紧闭，有空调不开，还要盖上被子，把宝妈裹得严严实实，脚趾头都不能露出来。这种做法对吗？

夏天，坐月子怎么做？懂得不做错5件事，轻松坐月子，身体恢复好！

1、一直捂着被子

坐月子不能受凉，这句话是正确的，但做得太极端就不对了。有人夏天里坐月子，依然盖着被子，裹得密不透风，认为这样捂着对身体好，不然很容易落下月子病。

这样做对，夏天在一个密闭的空间里，会让人感到闷热，再捂着被子，很容易捂出痱子，让皮肤出现问题。

所以遇到夏天坐月子，有条件的家庭还是打开空调吧，让家里保持清爽为好，但要注意，温度调节在26度，而且不要对着宝妈直吹，每过一段时间，把空调关掉，打开门窗透气，这样做，既不会让宝妈热得难受，也不会让室内空气变差。

另外开空调的话，要穿着长袖上衣和裤子，避免受凉。

2、整个月子期间不洗头不洗澡

过去人坐月子条件有限，一个月都不洗头洗澡，因为洗了不能及时弄干，会受凉生病，所以延续至今，人们就觉得坐月子不能洗头洗澡。

为了身体好，冬天可以坚守老传统，但夏天实在太热了，如果长时间不洗的话，头发或者身体不舒服不说，还会滋生细菌，对身体没好处，而且宝妈要抱宝宝，对宝宝也有伤害，所以夏天可以洗头，一个星期洗一次，洗澡不用那么勤快，两个星期洗一次澡，平常多用温水擦。

不过要注意不管洗头还是洗澡，要保证气温比较高的情况下，而且要用温水，不能太凉，另外洗好后要及时弄干。

3、吃冷饮、吃生冷的食物

夏天确实很热让人难熬，但是宝妈不要贪凉，为了自己的身体，为了宝宝，还是不吃最好，做好饭后，可以稍微凉一下，温热的再吃。

而且饭菜可以做的清淡一些为好，有助于产后恢复，也利于下奶，并不是吃得越油腻越好。

4、一直躺在床上不活动

有些老人认为生了孩子后要多躺，尽量不要下床走动，除非上厕所，其余时候都要躺在床上，这种做法看似对宝妈好，可实际上并不对。

因为一直躺在床上，不利于产后恢复，还容易长肉。而正确的做法是，时不时下床走动，在房间里来回走走。

但注意的是，不能为了维护好身材在月子里做剧烈运动，这个行为要不得。

5、利用宝宝睡觉时偷着玩儿

坐月子时，宝妈很难适应，一直要照顾宝宝，没有自己的娱乐时间，因此有的宝妈就会趁着宝宝睡觉的时候，去偷着玩儿，比如看电视剧、玩手机。

这么做并不好，因为月子里宝宝很小，吃奶的次数很多，特别是夜间，需要频繁地喂夜奶，宝妈根本不可能睡好觉，所以宝妈不多多休息，会让自己身体垮掉，奶水质量也不高。

最好的做法是，宝宝睡的时候，宝妈抓紧时间补觉，和宝宝睡觉同步，这样做更利于恢复身体。或者家人多理解一下，白天多帮助宝妈带孩子，给宝妈一定的休息时间。