[产后哺乳]回奶要涨 7-10天左右 才会慢慢变软。给宝宝断奶后乳房内分泌的乳汁没有及时排出，容易出现涨奶，前3天涨奶比较严重，3天以后乳房会慢慢的开始变软，基本感觉不到乳房有胀痛，大概需要
回奶的食物有哪些？当宝宝断奶的时候，妈妈就要面对自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶的时候奶涨得厉害，苦不堪言。想要顺利回奶，除了一些人工回奶方法外，还要配合回奶的食物，那么回奶食物有哪些呢？
1、回奶食物 乳鸽
大家都觉得鸽子汤很补，应该是下奶的，但鸽肉中含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶、断奶的效果。
2、回奶食物 苦瓜汤
很多人觉得苦瓜清热排毒，还能减肥，但实际上它性质寒凉，容易回奶。
3、回奶食物 竹笋
竹笋虽有较高的营养价值，具有低脂肪、低糖、多膳食纤维的特点，但它是凉性食物，也是容易回奶。
4、回奶食物 老母鸡汤
母鸡体内含有一定的雌激素，因此，产后如果过早过多地喝母鸡汤，就会增强血中的雌激素作用，使催乳素的作用减弱，甚至消失，从而导致乳汁分泌不足或无奶。
5、回奶食物 花椒
花椒能治中寒腹痛，寒湿吐泻，还具有回奶的功效。
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
6、回奶食物 人参
人参具有大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智的功效，多吃还能回奶。
断奶期间，每天喝人参汤或者用人参泡水喝，可以达到回奶的作用。
7、回奶食物 芹菜
芹菜有降血压、降血脂的作用，也可以回奶。
芹菜茎叶都要吃才健康!芹菜叶比茎的营养要高出很多倍，还有抑制癌症的作用，所以吃的时候要茎叶都吃。
8、温馨提示
如果是打算断奶的话，最好不要打回奶针，副作用大。顺其自然地断奶更好。平时注意孩子辅食的添加就可以了。实在要断奶，最好循序渐进。每天减少母乳的次数，母亲少喝汤水，母乳就会减少的。建议孩子吃母乳到一至两岁哦.
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