炎炎夏日，哺乳期难题巧解决

炎热的夏天，母乳妈妈要面对新的难题，溢奶的尴尬、冷饮的诱惑、储存的烦恼、乳房湿疹的困扰，这些难题和困惑需要正确地应对和化解。今天我们就针对这些问题分享一些小技巧。

1、溢奶的尴尬

母乳妈妈最怕乳汁浸湿衣服，尤其是在公共场所或者办公室，会令人很尴尬。夏天一到，人体的血液循环和新陈代谢加快，出汗比较多， 而衣物又穿得比较单薄，更容易出现溢奶，如果再混合汗味在胸部产生酸腐的气味，更是令人尴尬不已。

应对措施

◆感觉有奶涨时，要让宝宝及时吸吮。如果宝宝不在身边，要用吸奶器及时吸出，或者用手将乳汁挤出。

◆溢乳后要备一块柔软的毛巾，及时擦拭，换干爽的衣物后垫上纱布或者小方巾（纱布、方巾要比防溢乳垫的透气性好），这比较适合全职在家的妈妈。

◆奶水多的妈妈，外出或者上班时，需要使用防溢乳垫，而且要勤更换。如果是长时间、较多的溢乳，可每天适当减少液体食物的摄入量。

2、冷饮的诱惑

每次宝宝吸吮完，或者用吸奶器吸完奶后，妈妈常会感觉口渴难耐， 加之烈日炎炎，酷热难耐，总想喝上一瓶冷饮，或者吃一块冰镇西瓜。可是食用过凉的食物后，妈妈有可能发生腹泻或者胃肠不适，有时还会影响到宝宝的胃肠功能。

应对措施

◆月子期间的新妈妈，一般体质都比较虚弱，而且宝宝的胃肠也比较娇嫩，这期间应禁食任何过凉的食物。

◆天气炎热，出汗量大，母乳妈妈要勤喝水、多喝些有营养的汤、多吃新鲜的蔬菜和常温水果，这些是保证体内水分充足的最佳方法。最好不要等到口渴时才想起来喝水, 那时已经是人体缺水的状态了。

3、储存的烦恼

母乳营养丰富，还含有多种活性物质，是最适合细菌滋生的培养基。加之夏季温度高，更为细菌的快速繁殖创造了条件。因此，对背奶妈妈来说,储存好采集下来的母乳、防止母乳变质尤为重要。

应对措施

◆背奶妈妈必须要购置好背奶的装备：背奶包、蓝冰、大小合适的储奶瓶或者正规的储奶袋。

◆盛放母乳的容器最好提前在家清洗好并控干水分，或者用消毒柜提前做好消毒处理。

◆蓝冰到单位后要在冰箱里冻好，如果家到单位的距离比较远，除了在背奶包里放蓝冰外，还要加一个冰袋。施

◆挤奶前，要清洁双手，用毛巾擦拭乳头及乳房，条件允许最好是用温水擦拭。

◆采集下来的母乳，如果需要冷冻要标明采集日期，而且存装时不能装得过满以防冷冻后胀破；冷冻母乳的冰箱要保证清洁卫生，不能再放其他物品。如果单位的冰箱不方便, 要考虑自己单独购置小冰箱。

4、乳房湿疹的困扰

乳房湿疹是很常见的皮肤疾病，哺乳期的女性多见。究其原因，一方面是哺乳妈妈带 孩子比较辛苦，睡眠不足，抵抗力低；另一方面和吸吮用力，宝宝咬乳头，或者衣物摩擦等刺激因素有关。主要表现为乳房皮肤发生红斑，瘙痒比较明显，有渗出的倾向，可伴有糜烂、脱屑或结痂，容易反复，日子久了会使皮肤增厚、乳头皲裂、疼痛，情况严重的还会回乳。夏季出汗多，乳房容易处在湿热的环境中，乳房湿疹的发病率增高。因此做好乳房湿疹的预防和护理很重要。

应对措施

◆妈妈抱着孩子喂奶时，两个人紧贴在一起，身体的热量不能及时疏散，妈妈和宝宝的皮肤都不舒服，容易长痱子和湿疹。因此哺喂时间最好错开中午最热的时候，妈妈还可以采取侧卧位的姿势给宝宝喂奶，或者使用哺乳枕头，这样能让妈妈和宝宝的皮肤都轻松舒爽些。    

◆洗温水澡、温水擦拭是保证皮肤清爽的最好办法。

◆哺乳文胸和内衣要柔软舒适透气。施

◆一旦患了乳房湿疹，要在医生指导下规范用药，避免过度抓挠和擦拭，忌用热水和刺激性强的洗浴用品洗浴。

◆保证良好的饮食习惯，不吃辛辣等刺激性食物；保持情绪安定，睡眠充足，避免焦虑、过度劳累。

炎炎夏日，希望辣妈们也能够保护宝宝的“粮仓”，使宝宝健康成长。