黑芝麻怎么吃才能补肾

2018-12-03 15:25 孕前饮食

黑芝麻怎么吃才能补肾呢?黑芝麻有很多用途,其中补肾是最容易让大家忽视的一种,那么黑芝麻怎么吃才能补肾呢?

黑芝麻怎么吃才能补肾

1、五黑固肾粥

材料:黑米,黑豆,黑芝麻,(君迁子)黑枣,黑香菇。

做法:

将以上材料一起用电紫砂锅浸泡3小时以上,然后将电源调到强档煮开,再调到自动挡熬6小时即可。

黑芝麻怎么吃才能补肾

2、黑芝麻桑椹糊

材料:黑芝麻60克,桑椹60克,白糖10克,大米30克。

做法:

1.黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后,同放入罐中捣烂。

2.砂锅内放清水三碗,煮沸后加入白糖,待糖溶化、水再沸后,徐徐加入捣烂的三味,煮成糊状服食。

黑芝麻怎么吃才能补肾

3、黑芝麻豆浆

材料:黄豆70克,芝麻10克,水1500ml,白砂糖适量。

做法:

1.黄豆提前一天泡水。

2.黑芝麻用水清洗。

3.放入锅中炒一会儿,不要炒糊了。

4.放在豆浆机中,倒入适量的水。

5.20分钟后即可。

黑芝麻怎么吃才能补肾

4、黑芝麻核桃糖

材料:黑芝麻(白芝麻亦可)250克,核桃250克,红砂糖500克。

做法:

1.芝麻、核桃炒熟,捣碎。

2.红糖加水少许,文火熔化,入芝麻,核桃略炒,倒入涂有麻油的瓷盘中,铺平、压实,切小块即可。每食3-5克。血糖高者不宜食用。

黑芝麻怎么吃才能补肾

5、黑芝麻菠菜酪

材料:鸡蛋2个,菠菜150克,玉米淀粉10克,盐适量,黑芝麻10克,油适量。

做法:

1.菠菜洗净焯水,捞出后沥干水分,再将菠菜切碎;

2.玉米淀粉放小碗里,加适量水化开,打入鸡蛋,搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;

3.碗中刷一层油,将拌好的菠菜倒入,撒上黑芝麻,放入锅里蒸10分钟即可。

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