[产后饮食]中国人自古就很重视坐月子,说到坐月子,很多准妈妈最要关心的便是饮食问题了,这不仅关系到自己的身体恢复,更是和宝宝的口粮直接挂钩。 中医认为,经过生产时的出血、体力消耗后,
这个问题,确实困扰着不少人。一般来说,以下5类食物坐月子时最好别吃:
1. 性味寒凉的蔬果
普通蔬果生产完就可以吃,但注意性味寒凉的蔬果最好别急着碰,比如柿子、苦瓜、小白菜、马齿苋等。
2. 太咸的食物
女性产后如果出汗多,确实会通过汗液带走部分盐分。
但是,不建议产妇吃太咸的食物来补充盐分,如火腿、咸菜、咸蛋、腊肉等。一般正常吃饭就可以了。
3. 浓茶、咖啡、酒
这些饮品都会通过乳汁对婴儿产生影响。
特别需要说明的是,民间坐月子流行饮用的米酒,一般建议是不要喝。如果真馋这一口,也必须先加热煮沸,煮久一些,待酒精挥发后再喝。
4. 麦芽、麦乳精
麦芽有一定的回乳作用,有可能导致乳汁分泌量减少。
5. 酸涩食物
中医认为,酸涩食物性主收敛,阻滞血行,恶露未尽时食用,会影响恶露的正常排出。
因此,坐月子时,先别急着吃酸菜、乌梅、青梅、柠檬、酸枣、李子等。