[孕妇饮食]有些东西孕妈不喜欢吃，但是为了宝宝也不得不吃，这就是为了宝宝不顾一切的孕妈！但是怎样吃才能孕育一个聪明的宝宝？这就很有学问了！不过提高胎儿的智力也并没有想像的那么难，只
怀孕初期，准妈妈可能因为早孕反应没有胃口，但是孕早期恰恰是宝宝发育的重要时期，是胎宝主要器官发育形成阶段，特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。下面一起来看看孕早期准妈妈有哪些饮食禁忌吧。
1、孕早期营养提示
处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
2、孕早期宜吃
孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。
1、富含钙的食物，比如牛奶等
2、中性水果
3、维生素及矿物质
4、含铁量丰富的食物
5、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等
6、水果：苹果、桃、杏、菠萝
7、奶制品：牛奶、酸奶、孕妇奶粉
8、豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆干
3、孕早期忌吃
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。
1、热性水果，食用后容易导致孕妈上火
2、寒性食物，容易导致滑胎
3、肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼
4、蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿
5、水果：龙眼、木瓜、山楂
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