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自由泳打腿技巧
[知识大全]1、打腿练习的重点是，打腿时保持膝关节和踝关节的柔韧性及放松。体会腰胯发力。做到身体发力，带动大腿。小腿是鞭状。 2、俯卧在池边。做大腿带动小腿打水练习，打腿幅度不应该超过
