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含铁高的食物有哪些?吃什么补铁效果最好

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[饮食调理]铁是一种具有多种重要功能的矿物质,其主要作用是将氧气输送到您的体内并制造红血球,下面来了解一下哪些食物含铁量比较高。吃什么补铁效果最好? 1、贝类 贝类既美味又营养。所有贝