[幼儿营养]宝宝不爱吃饭?想给宝宝设计一份补锌食谱?该怎么做呢? 首先,一定要先 明确宝宝是否真的缺锌。 至今没有很好的办法能确诊锌缺乏,需要根据 锌缺乏的高危因素、宝宝的临床表现、实验
1、海产品:如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。
2、肉类:如牛肉、猪肉、鸡肉等。
3、坚果:如腰果、杏仁、花生等(建议磨碎后再给宝宝食用,防止呛入气管引起窒息)。
4、豆类:如黄豆、豌豆、扁豆等。
5、谷物:如全谷物、强化早餐谷物等。
6、乳制品:如牛奶、奶酪等。
7、虽然在蔬菜中也含有锌,但是动物性食材中的锌更加丰富易吸收,宝妈们要尽量多选些优质的鱼、肉类给宝宝做辅食。
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