高品质生活实用的五本好书推荐

书读得越多而不加思考，你就会觉得你知道得很多；而当你读书思考得越多的时候，你就会越清楚地看到，你知道得还很少。下面宝贝网小编为您带来高品质生活实用的五本好书推荐。

1

《睡眠革命》

 [英] 尼克·利特尔黑尔斯

内容简介

睡得多≠睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

英超曼联御用运动睡眠教练，NBA、奥运会英国代表队、皇马俱乐部指导顾问尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案，重置睡眠方式，解决睡眠难题，赶走现代人的睡眠干扰，彻底改善睡眠质量。

只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。

足坛第一教父亚历克斯·弗格森爵士推荐，英国《卫报》、《每日邮报》、《每日电讯报》等重量级媒体热评不断。

英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。

2

《开车经济学》

 [美]汤姆·范德比尔特

内容简介

荣登亚马逊书店畅销书榜首，《纽约时报》、《纽约客》、《商业周刊》、《金融时报》隆重推荐。

关于交通的“歌德巴赫猜想”：一次对坐在方向盘后人们的心理的全面体察，充满乐趣、启迪和奇思妙想。如果让我给这个交通糟糕的国家提些建议，那就是要求每位司机在拿驾照前，都必须读这本书。——《纽约时报》

为什么一名绅士到了车上就变成了“失控的恶魔”？

为什么在路上不能总做谦谦君子？

是女人使得塞车更严重吗？

人们在停车场找车位时，常犯的愚蠢错误是什么？

从纽约、北京、新德里到哥本哈根，全球的公路上都充斥着汽车、摩托车、自行车、手推车这些形形色色的交通工具。在汽车发明120多年后，来自美国的鬼才汤姆·范德比尔特驾车跑遍世界，和全球的汽车专家、交通官员讨论那些令人愉快却也常让人气愤的交通问题：人类的行车秩序竟然不如一群蚂蚁！我们的爱车竟然能够决定自己所生活的这座城市的面积！为了行人的安全，一个减速的标志牌是没多大用处的，最好的办法，就是在路边放置一个衣服穿得很少的女模特！

你相信鬼才的这些奇谈怪论吗？

不信？不信的话，您不妨先把爱车停在车库里，泡上一杯咖啡，听着《我的S.U.V.保险杠》，随手翻开这本书，来看看汤姆·范德比尔特是怎样让路上的那些烦心事，都化在笑谈中吧！

3

《爱的五种语言》

 [美] 盖瑞·查普曼

内容简介

《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。

如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真；如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。

要拥有一个不令你失望的婚姻吗？要一个真正能“白头偕老、永浴爱河”的婚姻吗？

4

《丹麦人为什么幸福》

[丹麦] 迈克·维金

内容简介

根据联合国的《世界幸福报告》，丹麦已经有四年被评为世界上最幸福的国家。那他们的秘诀是什么呢？是因为享受童话般的自然美景？完美地平衡生活与工作？有高度安全感的福利保障？还是因为会抽出大把时间共享温馨舒适好时光？这些是北欧国家的共性，而让丹麦脱颖而出的幸福关键词是：HYGGE。

HYGGE作为2016柯林斯年度热词，却很难准确地译成中文。一支蜡烛，一双羊毛袜，一个壁炉，一杯热咖啡，一件宽松毛衣，窗台上铺满靠垫和毛毯，锅里的炖牛肉香气四溢，木地板咯吱作响，低垂的灯散发出柔和的光，温暖归家的主人。这些都很HYGGE。

还有谁比迈克•维金更能胜任你的HYGGE向导呢？他是哥本哈根幸福研究所的首席执行官，数年来一直致力于研究丹麦人幸福指数如此之高的原因。从选择合适的灯光照明到计划一个愉快的晚餐聚会，再到安排一整年的HYGGE生活，本书将带领读者体会隐藏在日常中的细微幸福，探寻更美好生活的种种可能。

5

《100歲的人生戰略》

 林達．葛瑞騰 Lynda Gratton / 安德魯．史考特 Andrew Scott

内容简介

百年壽命與延長工時即將成為現實，我們對生命階段的認知，必須打破、重來。

當人人活到100歲時：

•現在70歲的你：害怕健康不佳，增加子女負擔；擔心年金不足，東省西省無法好好享受退休生活。

•現在45歲的你：就業市場波動大，怕被取代；怕65歲退休錢不夠花；孩子成年卻無法經濟獨立。

•現在18歲的你：錢永遠存不夠，可能一輩子無法退休；國家與企業政策、福利，你總看得到卻吃不到。

百歲人生面臨的困境：

財務上，如果活到100歲，為了賺更多的退休年金，我們不能在65歲退休。

身心上，超過60年的工作生涯，我們能否維持身心平衡？

情感上，長時間的工作，我們的生活重心，如家庭和朋友，該怎麼維繫？

教育上，60年前學得知識與技術，可以支撐到60年後嗎？

政策方面，企業與政府面如何因應人力資源結構變化，以及年金問題？

全體人民的心聲，林達‧葛瑞騰聽到了！

對長壽的恐懼，不只你，全球人類都在關心。作者依據長壽的發展趨勢，設計出能治標治本，解決長壽恐懼的生活模式――「多重階段式人生」，讓長壽不再是詛咒，而是人人共享的恩賜。