书单：如何缓解开学焦虑综合症？

现在各地已经响应号召，陆续发布了延迟开学的通知。这段时间好多家长实现了在家陪孩子读书学习。

为了小朋友们更好地调整开学状态！小编也为大家推荐一份缓解开学焦虑的书单，帮小朋友开开心心的迎接开学季。

1、我真的不想写作业

改变小朋友对作业的认知

有的小朋友喜欢学习新的知识，但是非常讨厌做作业，一想到开学后有铺天盖地的作业袭来，就是不想上学，充满对开学的排斥感。想着如果有一个好帮手替他做作业，那么上学也是一件非常美好的事情了。

这件“幸运”的事情真的发生在了《懒女孩和聪明鼠》故事中的尤乐身上。

《懒女孩和聪明鼠》

一天早晨，尤乐发现自己的课本都被一只流浪鼠吃光了。作为赔偿，小老鼠必须替尤乐写课后作业。

不仅如此，流浪鼠还替尤乐到学校回答课上老师的提问，尤乐成了人人夸奖的聪明女孩。有一天，流浪鼠离开了尤乐，她突然变成了一无所知的笨女孩，她会怎么办呢？

小朋友排斥写作业，很大程度上是不了解写作业的目的是什么，把这仅仅当做是完成老师布置的任务。遇到这种情况，不如通过故事，让小朋友明白写作业不为家长、不为老师，是一种为了自己获得知识和智慧的方法，“开学焦虑”就迎刃而解了。

2

在到处都是比较的学校里，

我觉得自己什么也做不好。

树立自信心的强大正面作用

成绩不好，画画不好，唱歌跑调，在学校里不知不觉就会拿自己和他人作比较，想到要开学就头痛。

《如果我可以许个愿》里的芭芭拉就是这样，在学校里过得一点都不开心。一天夜里，一个小精灵到了芭芭拉身旁，可以帮芭芭拉实现她的愿望。芭芭拉想，如果我可以许个愿，我希望自己能成为全校最受欢迎的女孩。

《如果我可以许个愿》

小精灵来了三次，芭芭拉获得了她想要的蓝鞋子、红色圆珠笔、鹦鹉，变得跑步飞快、写字端正、歌声甜美，也逐渐拥有了自己的朋友，愉快地过着校园生活，“成为全校最受欢迎的女孩”这个愿望早已抛到烟消云外。

在充满着比较的世界里，一不留神就会感到自卑，这时，树立自信就显得尤为重要。每个人都是充满着无限潜能，关键是要从心里坚定地相信这一点。小朋友为自己树立信心也需要来自外界的一个契机，芭芭拉没有蓝鞋子也可以跑得飞快，但是她自己并不知道，这时就需要来自外部世界的介入：一双超级棒的鞋子、父母和老师的鼓励……都可能成为翘起地球的那个支点。

以上两点都是小朋友开学焦虑的根源讲，接下来要介绍环节焦虑的“万灵药”——开怀一笑。

3

学校是什么地方？

是获得超能力的地方。

阅读也能获得超能力

《神探狗狗》系列故事的幽默让小朋友拿起就放不来。神探狗狗集人类与犬类的优点于一身，又强壮又聪明，是守护小镇的超级神探。彼蒂是一只邪恶的猫咪，坏点子层出不穷，但神探狗狗总是能凭借机智、勇猛（还有好运气）将坏彼蒂给小镇造成的危机一一化解。

《神探狗狗》

读过神探狗狗的小朋友无不被充满想象力的剧情吸引，在阅读的过程中，不知不觉将自己带入到正义的神探狗狗这个角色里。

故事里，神探狗狗就是靠着不断阅读、学习获得了超能力，一次又一次战胜邪恶力量。那么可以天天学习新知识的学校，不就是一个可以获得超能力的地方吗？

开学焦虑是什么？读完《神探狗狗》，我只想快点开学，早点获得超能力！

4

快乐是治愈焦虑的万灵药

搞笑“博土”来解压

《危险无处不在》并不是你想的那种安全手册，实际上它是来搞笑的。所以，你读的时候千万要小心，别笑岔气。就连书的主人公，佐内博土的头衔都是那么无厘头，你仔细看，是“博土”（tǔ）而不是博士。

《危险无处不在》

这本好笑的书，将会非常“严肃”地让你由对危险学一无所知的菜鸟，变成一名真正的危险学博土（tǔ）！

 注意：本书的危险学体系完整深入，阅读时一定要注意安全。

危险虽然无处不在，但也无需过于紧张。书里虽然有各种各样的危险场景（包括学校），但绝大多数其实根本不需要担心。如果你平时总是什么都害怕，或者比其他人更害怕，那么不妨让博土来帮你减减压哟！

如果以上的办法都没有用，建议小朋友开始逃避，从行动到精神通通逃避，因为有时逃避虽然可耻，但是有用。

5

我玩着玩着突然想学习了

摆脱行动上的逃避

《秘密花园》是成人的解压利器，有没有适合小朋友涂涂画画玩耍的书呢？《这不是一本数学书》、《这不是一本科学书》换一种打开方式就是啦！不得不说，这两本书是可以让小朋友集中注意、轻松获得成就感的书。

《这不是一本数学书》

《这不是一本科学书》

只要按照步骤操作，你可以画出奇妙的数学图案和几何图形，看到金字塔形或螺旋形从数列中显现出来，设计好看又有趣的镶嵌图案，创作出酷炫的错觉图、有趣的迷你动画，研究身体内的骨骼结构，近距离观察昆虫，设计出自己的星座，明白颜色如何欺骗大脑，学会制作纸蜻蜓和活动骨架……数不完的好玩有趣的事情等待着你。

6

眼前的烦恼与永恒的问题

摆脱精神上的逃避

《我能够到星星吗》

在追问、思考永恒问题的过程中，可以将小朋友从现在的烦恼中解放出来。

 “我能够到星星吗？”“我会找到我的位置吗？”“世界在我以内，还是在我以外？”……《我能够到星星吗》里有关乎自我与世界的九十个终极追问，带孩子仰望星空，探索内心的世界；对孩子来说，思想本身就充满乐趣，发现问题、追求答案的过程或许比答案更加重要。

怀疑是思考的开端，追问并不会停止在书本里。回到现实，小朋友也会开始思考：

我为什么一想到开学就头疼？学校里是有我讨厌的东西吗？有什么方法可以改变吗？

发现问题是自我教育的起点，只有不住追问，才能看见内心深处的自己和更广阔的的世界。