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如果孩子睡眠过少、入睡时间经常较晚，不愿意运动或运动量过小，均可能导致长不高的现象发生。一般生长激素多于晚上10点睡眠状态下分泌，所以应该让孩子早些休息，在10点前正常入睡，必要时还可以到医院做骨龄测试。如果骨骺线没有闭合，孩子就还是可以长个的。
另外，户外运动对孩子长个也是比较重要的，户外运动可以增加维生素D的合成，因为维生素D平时以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线的照射维生素D活化，经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，才能帮助肠道的钙吸收入血，使骨骼坚强有力。如果孩子运动少，钙的吸收也会减少，适量的运动可以刺激成骨细胞的活性，有助于孩子长个。
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