宝宝可以吃橄榄油吗 好处及注意事项

宝宝可以吃橄榄油吗？婴儿长到半岁的时候，很多妈妈就已经开始为其添加辅食了，但是添加什么样的辅食是每个妈妈都比较苦恼的选择，从大的主面来说，一这是绿色无污染的食物，而把蔬菜和水果做成泥状对于婴儿来说是最好的。有的人问婴儿可以吃橄榄油吗？这是完全可以的，可以加到鸡蛋等辅食中，而且橄榄油更有营养。

1、宝宝可以吃橄榄油吗

婴儿是可以吃橄榄油的。

在宝宝添加辅食一段时间后，就可以添加橄榄油了(6个月至1岁)。在蛋黄里加入几滴橄榄油还可改善蛋黄口感，并且有助于蛋黄里Fe元素的吸收。宝宝大一点的话在面条、粥、土豆泥、鸡蛋羹等都可以添加橄榄油(1岁至3岁)，2岁至6岁的宝宝可以在加在蔬菜沙拉里或炒菜里。宝宝吃橄榄油，有助骨骼和神经的生长发育。

2、宝宝吃橄榄油的好处

宝宝吃橄榄油的好处有哪些？宝宝吃橄榄油好处可真不少，家长朋友可以了解看看。如果您还不知道婴儿食用橄榄油有什么好处！

1、保护皮肤

宝宝刚出世，皮肤极其娇嫩，可每天在腋下、屁股等处涂上一层橄榄油来保护皮肤，橄榄油非常柔和，不会刺激皮肤。加上轻轻的按摩，会安抚小生命的情绪，使婴儿更容易入睡，并减少哭啼。

2、止痒杀菌

如果宝宝有湿疹的现象，适当的擦一些橄榄油有止痒杀菌的的效果，还可以保持和滋润皮肤。

3、有助大脑发育

橄榄油中含高质量的油酸、亚油酸、亚麻酸，医学研究证明，油酸和亚油酸在人体内可以转化成DHA(俗称脑黄金)和EPA，它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用。

4、提供断奶所需热量

根据其成分和可消化性，橄榄油是最适合婴儿食用的油类。婴儿一半的热量来自于母奶中的油脂，在断奶后，所需要的热量就要通过饮食中的油脂获得。

5、促进神经和骨骼的生长发育

橄榄油营养成分中人体不能合成的亚麻酸和亚油酸的比值和母乳相似，且极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼的生长发育，是胎儿生长剂。

3、宝宝吃橄榄油的注意事项

宝宝吃橄榄油的注意事项有哪些？橄榄油给小孩吃有几点事项，家长朋友必须注意，可是究竟橄榄油小孩吃的注意事项有哪几点呢？

1、不宜食用过多

橄榄油是最适合宝宝食用的一种油了。能促进宝宝神经和骨骼的生长发育，不过一次不要吃太多，滴个一两滴就可以了。

2、不宜高温烹调

不少人在吃橄榄油时也有个误区，认为橄榄油只有做凉拌菜才能保住其营养。其实，它完全可以用来炒菜，但油温不可过高，像煎炸都不行。实际上，不单是橄榄油，任何油都不适合高温烹调。

3、分清橄榄油分类

市场上常见的橄榄油，可分为特级初榨橄榄油、初榨橄榄油和普通橄榄油。特级初榨橄榄油营养素保存最好、质量上佳，是首选。

4、不能作为主要油品

如果宝宝身体比较虚弱，或者肠胃排泄功能很差，那么橄榄油就不能作为主要油品了，橄榄油属于凉性油品，宝宝可能会加重腹泻。

5、食用建议

1、1-3岁：

烹饪食材或涂抹面包1-3岁的宝宝基本上所有的食物都可以慢慢尝试了，妈咪们可用橄榄油给宝宝炒一些青菜和肉，或者直接将烤好的面包涂抹上橄榄油食用也是个不错的选择，这种吃法宝宝也很容易接受。(建议橄榄油食用量：每天20—25克，也就是每天两勺的量。)

2、3-6岁：

可用于拌沙拉或者煎炸熟食3-6岁的宝宝饮食基本上与成年人无异，可用橄榄油给宝宝拌一些沙拉食用，可将宝宝喜爱的蔬菜切成卡通形状，加入橄榄油搅拌然后加入适量的醋(以葡萄醋为最适宜)及盐，拌匀即可食用。这样既营养有健康，或者用橄榄油炸一些宝宝爱吃的鸡腿、鸡翅之类的，橄榄油耐高温，其抗氧化能力很强，炸制食品后的剩油不会变黑、不会有杂质和沉淀物。(建议橄榄油食用量在每天25—30克。)

结束语：以上就是小编关于宝宝是否可以吃橄榄油的全部介绍了，宝宝是可以食用橄榄油的~根据宝宝们的身体添加合理食用量是有助于骨骼和神经的发育喔，宝宝吃橄榄油的注意事项妈妈们也一定要清楚哦。