婴儿什么时候用枕头 如何选枕头

美国儿科学会（AAP）建议：为了减少婴儿猝死综合征，1岁以内避免使用枕头。一般当宝宝学会坐的时候（大概6到9个月），宝宝的颈部开始前曲来保持身体的平衡，随着身体长大，前颈的骨骼也开始定型，这个时候可以尝试给宝宝用枕头。当宝宝出现以下情况时，就意味着必须要使用枕头了：宝宝出现呼噜声，呼吸不畅时，如果用小毛巾垫在头下会睡得更香；喜欢把头垫在被角，或者把小胳膊放到脑袋下；打动作发育比较成熟，不舒服的时候能轻松地自主调整睡姿。所以对宝宝来说，用不用枕头，不是由年龄决定，而是由宝宝前颈骨骼的发育程度决定的。

1、什么时候开始给宝宝使用

一般当宝宝学会坐的时候（大概6到9个月），宝宝的颈部开始前曲来保持身体的平衡，随着身体长大，前颈的骨骼也开始定型，这个时候可以尝试给宝宝用枕头。

当宝宝出现以下情况时，就意味着必须要使用枕头了：

宝宝出现呼噜声，呼吸不畅时，如果用小毛巾垫在头下会睡得更香；

喜欢把头垫在被角，或者把小胳膊放到脑袋下；

打动作发育比较成熟，不舒服的时候能轻松地自主调整睡姿。

所以对宝宝来说，用不用枕头，不是由年龄决定，而是由宝宝前颈骨骼的发育程度决定的。

美国儿科学会（AAP）建议：为了减少婴儿猝死综合征，1岁以内避免使用枕头。

2、枕头该怎么选

睡眠关系到宝宝的长期健康。要让宝宝睡得好，保证头部血液循环和正常的发育生长，正确的选择使用宝宝枕头是很重要的。

①高度适中

枕头的高度必须与宝宝的颈椎发育相匹配，枕头过高会形成驼背，影响脊柱发育；过低则会导致呼吸不畅，宝宝睡不舒服。

3个月以内宝宝的枕头可以用折叠的毛巾来代替；

3到6个月的宝宝，刚开始学抬头，前颈脊椎开始出现向前的生理弯曲，这个时候的枕头1-2厘米即可。

7到8个月的宝宝，已经开始学坐，脊柱和胸段出现了向后的生理弯曲，肩部也变得更宽，这时枕头的高度可以在2~3厘米左右，不要超过4厘米。

1到3岁的宝宝，前颈骨骼定型，，出现了前倾弯曲，为了保证呼吸顺畅和睡得舒服，要使用枕头。枕头的厚度在6-9厘米左右。

但家长也要注意观察孩子睡眠时的状态，如果侧睡时头部和肩部不知同一水平线上了，就需要换更大一点的枕头。

②大小合适

枕头的长度不需要太长，略长于宝宝的肩宽即可，宽度与宝宝的头长相等。

有些家长因为宝宝睡觉时不老实，担心宝宝滚到旁边后就枕不到枕头，所以给宝宝选择尺寸较大的成人枕头，这其实是没有必要甚至有些危险的。

尺寸太大的枕头会掩住宝宝的口鼻，引起呼吸不畅甚至窒息。

③软硬适中

宝宝枕头的选择要软硬适中。

过硬的枕头会导致宝宝头骨变形，甚至出现偏头、歪头，脸部不对称。

同时过硬的枕头接触面积变小，压强变大，会产生头痛，牵拉颈部等问题，严重影响宝宝睡眠质量，甚至出现落枕；更严重的还会磨损宝宝的头发，出现“枕秃”。

而枕头太软会把宝宝的面部陷入进去，容易导致窒息，十分危险。

④材质舒适卫生

宝宝生长发育快，新陈代谢旺盛，头部出汗较多，睡觉时容易浸湿枕头，汗液和头皮屑混合，加上婴儿经常流口水，潮湿的口水和头皮上的赃物很容易残留在枕头上，很容易造成皮肤感染等疾病。

所以宝宝的睡眠健康一定要关注，其次宝宝枕头一定要有良好的吸湿性透气性良好、软硬适度等。枕芯的填充物最好使用天然无毒害，没有异味的枕芯，比如:荞麦皮、茶叶、菊花等，要注意填充物经常晾晒，以免汗水过多产生霉菌。

枕套选择纯棉及天鹅绒的最佳，吸湿性最好还贴近肌肤。

小贴士：很多家长愿意给宝宝使用粮食填充的枕芯，要注意太硬的材料，如小米、绿豆，高粱等不适合做枕芯；

而茶叶、蚕砂等草籽、较为合适。但这类材料容易发霉滋生细菌，所以要勤更换。

⑤枕巾枕套要舒适

a. 材质方面：要选择透气、吸水性好的纯棉布料；

b. 颜色方面：最好选择浅色系或白色，这样的床品染色剂较少，更为安全；同时还便于判断是否弄脏；也可以选择宝宝喜欢的图案，便于哄宝宝入睡；

c. 清洗方面：要勤换洗，最好两到三天就换洗一次；如果宝宝有皮肤问题则要一天更换一次。

d. 杀菌方面：枕巾枕套洗后要及时放在阳光下晒干或烘干；可用少量低浓度漂白剂进行杀菌。

婴幼儿的健康，是家长们所关心的大事，而宝宝晚上睡不安稳、夜里爱哭等烦心事，也困扰着妈妈们。事实上，在排除了婴儿器质性病变之外，有经验的妈妈就会知道，宝宝的睡眠质量与枕头息息相关。如何挑选适合宝宝的枕头也成为了不少妈妈关心的问题。