[产后饮食]女性产后身心俱疲、元气大损,需要食补来恢复身体。甲鱼汤富含蛋白与独特氨基酸,非常适合产妇坐月子食用。以下是坐月子甲鱼汤的做法,一起来学习吧。 1、坐月子甲鱼汤的做法:番茄黄
材料:牛尾1000克、鸡肉300克、干贝10克、金华火腿30克、花椒2克、大葱10克、姜10克、黄酒10克、盐5克、味精3克、猪油(炼制)20克。
做法:
1、将牛尾用火燎去小毛,刷洗干净,剁成段,火腿切成片。
2、干贝去筋洗净。母鸡肉在沸水锅中煮透,捞出,洗净血沫。
3、在铁锅中放入猪油烧热,投入适量花椒、葱(切大段)、姜(切大片),煸出香味。
4、将牛尾投入锅内,用武火煸出血水后,烹入料酒继续煸炒,待牛尾断生后取出,洗净,沥干水分。
5、在砂锅内放入鸡汤,加入适量葱、姜,料酒、精盐,将尾段、火腿片、干贝和母鸡肉一并放入砂锅内,用文火炖4小时左右,牛尾酥烂关火调味即可。
材料:牛尾、姜片、陈皮2片、土豆、胡萝卜、卷心菜、西兰花。
做法:
1、把牛尾飞水,洗去好多的血沫。
2、再放进电子瓦罐里加姜片、两片陈皮和水慢速熬一天(差不多八个小时),所以牛尾非常酥烂,因为牛尾是比较难炖烂的,如果没有电子瓦罐,高压锅也行,还没有那在煤气上不能少于三个小时。
3、再放一些土豆、胡萝卜、卷心菜还有西兰花,前面三样要早点放,西兰花最后放下去烫熟就行了,土豆炖得面面的比炒面粉更好些,其实放上番茄和番茄酱就类似罗宋汤了。
材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆。葱、姜、味噌、盐、绍酒。
做法:
1、将牛尾洗净,凉水下锅,焯水,去净血末,捞出。
2、海带洗净切菱形块,黑豆提前半天用清水泡发,葱切段,姜切片。
3、桂圆去皮包出桂圆肉。
4、锅中做开水,放入牛尾、葱姜,开锅撇去浮沫后再加入绍酒。
5、煮一会出香味后放入黑豆,继续煮。
6、煮大约一个半钟头,汤减少了。
7、加入切好的海带块,如果海带不干净可以提前焯水。
8、最后略煮一会,放入桂圆肉,等到用筷子一扎豆烂,肉烂就可以加一点盐调味出锅了。
材料:牛尾、白菜、胡萝卜、洋葱、番茄、土豆、芹菜、葱姜、盐、胡椒粉、香油。
做法:
1、牛尾浸泡半小时。
2、蔬菜都切块备用。
3、牛尾和葱姜放砂锅里,水开撇去沫。
4、炖到肉酥烂,调盐、胡椒粉,备用。
5、少许油炒软蔬菜,加适量牛尾汤一起炖。
6、待蔬菜软了即可,不要很久。
7、出锅前放点香油。
材料:牛尾骨、淮山、枸杞、生姜、盐。
做法:
1、花椒加水煮沸,下牛骨淖水。
2、洗净后放入汤煲,加几片生姜。
3、大火煮沸后转小火3-4小时至汤呈奶白色。
4、加入淮山和枸杞再煮10-15分钟放入盐即可。
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