[产后哺乳]回奶要涨 7-10天左右 才会慢慢变软。给宝宝断奶后乳房内分泌的乳汁没有及时排出，容易出现涨奶，前3天涨奶比较严重，3天以后乳房会慢慢的开始变软，基本感觉不到乳房有胀痛，大概需要
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吃或者不吃“回奶食物”，对停止产奶都没有什么帮助。那些中西方流传中能回奶的食物或偏方在新妈妈们关注的问题里，“回奶”食物或许是“下奶食物”之外的一大焦点。一方面，妈妈们担心误食了“回奶食物”影响乳汁的产生，到处收集需要“忌口”名单;另一方面，在断奶时，蓄积的乳汁导致乳房肿胀、疼痛，甚至诱发乳腺炎，一些乳汁丰富的妈妈们认为“比下奶还痛苦”，于是，又期望那些食物帮助身体停止产奶。
在中国，广为流传的“回奶食物”的有麦芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、萝卜、玉米……在国外，很流行的偏方有鼠尾草、薄荷等植物的提取物或者它们泡的水;冷敷，最流行的做法是把凉的白菜敷在乳房上;维生素B6。
真的能够“回奶”吗?不管是中国的还是国外的，这些偏方往往历史悠久、试过的人很多。任何方法只要试的人足够多，总能碰上一些“有效”的例子。国外那些偏方真的有科学家进行过临床研究，但结果都很令人失望——这些方法，并不比安慰剂更有效。而中国的这些偏方则没有人去进行过研究，全靠“个人经验”和“民间传说”来号召粉丝。
其实，乳汁有着很强的“按需生产”的特性。分娩之后，母体就处于可以泌乳的“一切准备就绪”状态，乳头受到刺激就是“开工”的信号——最有效的刺激是宝宝的吮吸。此后，只要乳头持续受到刺激，这个产奶流程就会持续运转。吃什么食物，对这个系统的运转影响有效。
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