产后预防掉发吃什么

2024-03-29 22:28 产后保健

产后脱发非常的多见,但也可以采取一些有效的办法,尽量减少发生,产后避免脱发,从饮食角度来讲,可以多吃一些能够预防掉发的食物,只是很多妈妈们并不了解,那么,现在就来看看产后预防掉发吃什么?

产后预防掉发吃什么

1、枣冲鸡蛋

将黑枣放在锅里加入适量的水,一直煮到烂熟之后,加入一定量的鸡蛋,搅拌之后放上冰糖,调味即可能够达到补益肝肾、滋阴养血等方面的作用,特别是有助于改善预防产后血虚风燥所引发的脱发。

2、黑芝麻牛奶

将黑芝麻清洗干净,放在锅里,炒出香味之后,盐成粉末,再加入牛奶、白糖,小火煮沸之后就可以饮用了。这款食疗方具有补益肝肾、益气养血等方面的作用,对于肝肾不足的产妇来讲,早期摄入一些,有助于减少脱发、便秘、腰酸背痛等不适症状表现的出现。

3、龙眼人参炖瘦肉

将瘦肉清洗干净,切成块状,随后和龙眼、枸杞、人参放在一起炖煮,用小火隔水炖,煮到肉烂熟之后就可以吃了,具有养发生血等方面的作用,产妇适当的多吃一些,有助于减少因为气血亏损所导致的脱发。

4、枸杞黑豆炖羊肉

将羊肉清洗干净,切成块状,用开水焯一下,再将枸杞、黑豆洗干净,和羊肉放在一起炖煮,锅开之后改成小火两个小时,最后加入食盐等调味品,就可以能够达到补益肾脏、养血生发等方面的作用,有助于预防产后肾气不足等所引发的脱发。

产后避免脱发,可以吃的食物非常的多,对于产后身体状况不同的女性来讲,在具体选择食物方面也会有一定的差异。产妇要想减少脱发出现,还要保证充足的睡眠,进行适当的运动,加强对秀发的保护,保持轻松愉悦的精神状态等。

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