[产后保健]一般恶露通常是在生产完后一个月左右就可完全排尽，但也有少部分产妇一直持续到首次月经来袭时。在排出的前一周，多表现为量多呈红色，一周后排量就逐渐减少，并转变为咖啡色，到了
孕妇产后一周是排恶露的关键时期，这个阶段的饮食是比较重要的。 首先，产妇需要补充大量的蛋白质，像牛肉、鱼虾类的优质蛋白质为主。产后一周，产妇平常除了补充蛋白质，还需要补充一些蔬菜、水果等。那么产后第一周排恶露吃什么蔬菜好呢？
孕妇产后第一周的主要生理代谢情况就是恶露的排出和子宫内膜的修复。这个时期要给予产妇合理的营养搭配，更有利于产妇的恢复。顺产后第一周可以多吃一些富含纤维素和维生素的蔬菜，例如芹菜、莲藕、胡萝卜等，即有利于恶露的排出又能润肠通便。蔬菜中的维生素不仅能促进乳汁的排出，还能促进子宫内膜的修复。如果是剖腹产的产妇，产后一周可以吃一些海带、菠菜、番茄等，既能清恶露还能补气血，促进伤口愈合。
在恶露的排出期间，产妇需要注意保持外阴的清洁，预防细菌感染。禁止房事，使用正规厂家生产的护理垫，避免发生感染。饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻的食物。产妇适当地活动也有利于恶露的排出，避免子宫内的淤血。
以上就是介绍的产后一周排恶露期适宜吃的蔬菜，每天可以根据产妇的情况具体安排。
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