[孕妇饮食]银耳雪燕是一道美味又营养的甜品，具有减脂润肠、保湿补水、美容养颜、调节人体胶原蛋白的作用。不过这道甜品中蛋白含量比较高，有部分人群不宜食用，容易引起消化道出现不适症。那
橙子是一种营养丰富的水果。从维生素C的含量看来，橙子的含量要远高于其他水果，经常食用不仅可以提高抵抗力，还能起到理气化痰的作用。孕妇在妊娠期间是可以食用橙子的。那么，孕妇吃橙子的好处有哪些呢？
孕妇吃橙子的好处非常多，首先他能够一直孕期反应。橙子自带的柑橘类水果的清香，如果孕妇在孕期有恶心呕吐，闻到什么东西都想吐的情况，吃一个橙子或者闻闻橙子皮，就能感到特殊的清香和舒缓身心的作用，能够增进食欲，缓解孕期的不适症状。
其次，也能够缓解妊娠期间的便秘情况。橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维，摄入之后能够促进肠道蠕动，有助于粪便的排出。同时那些维生素还能够保养孕妇的皮肤，改善皮肤上出现黄斑的情况。
最后橙子也能够预防一些呼吸道疾病，橙子中含有的活性成分能够起到杀菌的作用，对于抵抗孕妇体内潜在的细菌起到较好的效果，可以预防感冒的发生。如果出现咳嗽等症状，也可以吃橙子来缓解。但值得注意的是，橙子虽然好，也要适量摄入。
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