[怀孕准备]服用叶酸最好的时间段，是备孕开始一直到怀孕后三个月，至少在怀孕前三个月到怀孕后三个月。服用叶酸主要是可以有效的降低胎儿发生神经管缺陷的概率，因为胎儿大脑神经发育需要大量
叶酸，也被称为维生素B9，可预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物中摄取，如绿叶蔬菜中含有较高量的叶酸也可以从药物中获得。在怀孕前就要每天注意补充叶酸，以满足宝宝的健康。
1、叶酸片的最佳时间是什么时候？
叶酸是预防胎儿神经管畸形的，需要在怀孕前3个月的时候就开始进行口服，并且一直口服到怀孕3个月，之后不用再口服。叶酸一般是一天一次，一次0.4mg，可以根据自身的情况，决定要不要增加叶酸量。如果有代谢障碍，要继续口服，每天0.8mg，并且一直口服到怀孕3个月，甚至半年的时间。
叶酸如果擅自口服太多，就可能会造成胃肠道功能混乱的情况发生，甚至出血大便呈墨绿色。所以在增加药物剂量的时候，一定要进行叶酸代谢的检查，避免乱服药物，引起不良反应。
2、铁叶酸片的作用
叶酸片中含有丰富的铁，铁和叶酸，肌红蛋白和血红蛋白的合成，铁刺激减少贫血，强健体质。除了增强人体能量代谢，促进β-胡萝卜素转化为维生素A，叶酸是怀孕妇女将填补营养素，它的主要作用是维持正常的细胞分裂过程，预防胎儿神经管畸形的发生，有助于稳定的心态，面色红润。
如果有必要，还可以采取其他的维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。如果吃多种维生素含有叶酸片，建议交替补充。例如，今天服用叶酸，明天服用多种维生素。
如果女性服用两种或两种以上的药片，再加上日常饮食中的维生素源，则可能导致叶酸或维生素补充剂，造成中毒。
因此，女性朋友一定不要盲目相信叶酸补充越多越好，要结合叶酸片的实际情况和产品描述。如果你不知道如何计算每天摄取叶酸的最佳用量，最好咨询一下医生，营养师的指导下，以不太多，但影响自己和宝宝的健康。
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