孕妇必吃的12种水果！孕妇必吃水果宝宝更漂亮？

孕妈妈在怀孕的时候都会考虑哪些水果是可以吃的，哪些水果吃了会对宝宝不好，可另外孕妈妈也有一个难题了，很多孕妇都是在怀孕的时候就开始关注宝宝的颜值问题了，所以吃水果还能让你的宝宝颜值更高哦，快来看看孕妇该吃哪些水果吧！

孕妇必吃的12种水果

1.葡萄

葡萄中含有大量的钙质和维生素C,含有丰富的胡萝卜素、卵磷脂、维生素B1等，孕妇多吃葡萄，有助于胎儿拥有大长腿。

2.柚子

柚子中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、钙、磷、钠等人体所需的元素，柚子可以满足胎儿骨骼的生长需要，但要注意的是，孕妇在孕期一天最多只能吃四分之一的柚子，不能吃太多。

3.草莓

草莓被称为"水果皇后",含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素B1、B2、维生素A、胡萝卜素、叶酸、钙等营养元素，可以促进胎儿的生长，为将来孩子长高奠定基础。

4.橘子

橘子中有很多的营养物质，既可以为孩子将来的长高打下良好的基础，还可以促使孩子拥有好的皮肤。

5.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素A,还有很多其他的维生素和微量元素，不仅能够促进孩子的正常生长和发育，还有利于孩子长高。

6.猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素D,和很多孩子发育所需的维生素。其中维生素D可以促进孩子的骨骼发育，有利于孩子长高，另外，在补钙时，维生素D还有调节钙磷代谢的作用，促进人体对钙的吸收。孕妇在孕期多吃一些猕猴桃，不仅有利于提供胎儿发育所需的营养，还可以促进人体对钙的吸收。

7.芒果

芒果中含有丰富的钙质，钙也是孩子长高必须的营养物质，所以孕妈可以多吃芒果，促使胎儿长高，但是对芒果过敏的妈妈就不要吃了。

8.柿子--对付妊娠高血压

每200克柿子里含有糖40克、蛋白质1.4克、脂肪0.2克、碘99.4毫克，而且富含有多种维生素和钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质。 柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效和治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症状。孕妇在怀孕期间食用应适量。

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9.苹果--可预防宝宝哮喘

苹果含有丰富的锌等微量元素外，还含有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。在孕期多吃苹果对孩子患上哮喘的机会较少。因为苹果含有特殊的植物化学成分。

10.芒果--有效缓解孕吐

芒果维生素A含量高达3.8%,维生素C的含量也超过桔子、草莓。也富含糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果能止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等也有明显疗效。芒果对孕妇作呕也有很好的效果。

11.梨--清热降压良药

梨具有清心润肺的作用，对肺结核，气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽干、痒痛、音哑、痰稠等症皆有效；梨子还具有降低血压、养阴清热的功效。高血压、心脏病、肝痰、肝硬化的人，常吃些梨能促进食欲，帮助消化，利尿通便和解热的作用，在秋季气候干燥时，每天吃一两个梨可缓解秋燥，有益健康。

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12.柚子--预防妊娠糖尿病

柚子营养价值很高，富含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。