[孕妇保健]孕妇肚子胀气可以 少食多餐、 多吃富含纤维素的食物、 多喝水、 多运动、 适当按摩等方式缓解。 孕妈肚子胀气,除了孕妈体内激素变化,导致肠胃消化能力变差,导致肠胃不适,出现胀气
怀胎十月,本身就是一个艰苦的过程。在这个过程中,孕妇还将面临各种女孩时鲜少遇到的尴尬问题,比如肚子胀气。
1、那为何怀孕后就容易胀气呢?
一方面,早期由于激素的变化和子宫的增大,感到肚子有一些轻微的胀痛,这是正常的。
另一方面,怀孕以后孕妇肠内流动减慢,流动得慢,就会发生胀气,这也是因为妊娠导致的。
2、那要如何解决胀气这个问题呢?
首先,怀孕的时候,我们就要少吃多餐。我们正常人吃三餐,孕妇就要吃四五餐或者六餐,这样才会消化营养吸收供应。肚子胀气,可能会积压粪便;
其次,孕妇应该多喝白开水,让肠胃蠕动更正常,促进排便。在喝水时,不能喝冷水,否则容易造成子宫收缩。
最后,在孕期,孕妇腹中的胎儿需要大量的蛋白质,在摄入营养时,应该选择易消化的食物,少吃面粉类、豆类食物,多吃新鲜的水果和蔬菜。
另外,孕妇按摩可以帮助肠蠕动,可以缓解肚子胀气的情况哦。