[孕妇饮食]1、酒: 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物好也不要吃。 2、过多的糖: 糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影
虽然大部分食物,孕妈都是可以放心吃的,但是有些不健康的食品,还是要抵挡住诱惑,尽量远离,否则,真的会伤害胎宝宝的健康。而且,对于孕妈来说,也要有意识地避免孕期发胖,产后恢复难的问题。
1.方便面
方便面含有较多的人工色素和防腐剂,而且除了热量,基本毫无营养可言,孕期不宜食用。
2.肥肉
肥肉含有过多的脂肪,过于油腻,孕妈妈不宜吃。
3.加工肉类食品
火腿肠等加工肉类食品属于高盐、高脂食物,不仅没有营养,还容易造成肥胖。
4.果脯、蜜饯类食物
果脯、蜜饯类食物属于高糖、高热量食物,孕妈妈不宜多吃,以免损伤牙齿,造成肥胖。
5.腌制食品
腌制食品含盐量高,而且含有亚硝酸盐,多吃易致胎儿畸形。
6.罐头食品
罐头食品一般含有添加剂,属于高糖、高盐食品,孕妈妈不宜吃。
7.炭火烧烤类食物
用炭火烧烤肉类时容易产生致癌物,而且如果肉类在烧烤过程中没有彻底熟透,还容易导致食物中毒,一定要慎吃。
8.碳酸饮料
碳酸饮料含糖量高,大量饮用易引起妊娠期糖尿病。其中还含有咖啡因和二氧化碳,容易造成宫缩、腹胀、钙质流失等。
9.奶油制品
奶油属于高热量食物,而且奶油制品尤其是蛋糕多含有色素,不利于胎宝宝的神经发育,不宜多吃。
10.酒精饮料
孕期要做到滴酒不沾,因为只要一点点酒精,也会对胎宝宝造成不好的影响,尤其是对面部及大脑的发育。另外,还会增加流产的风险。