[知识大全]BMI是Body Mass Index 的缩写,BMI中文是体质指数的意思,是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。 身高体
很多人为了让自己的身材变得更苗条,不断地锻炼自己,疯狂减少肌肉,降低体脂率。但是这么做却不一定是正确的,体重是否合适,需要通过bmi指数来判断。
对于人体健康,人们总是习惯于用指标来量化,指标可以非常形象地将人体健康程度很好地表现出来,通过指标就可以轻易地判断人是否健康。而在众多指标之中,bmi指数就是一项非常重要的指标。它将人的体重与健康结合在一起,通过看是否肥胖就能判断是否健康。可能也是因为比较好用,所以bmi指数变得非常普及,很多人都知道。
当然知道了bmi的用处和重要性还不够,还需要知道它是怎么算的,这样才能够更好地运用它。如果不知道它的计算方法,那么它再有用,你也是用不上它的。
1、公式
bmi指数有一个非常通用的计算公式,是科学家们推导出来的,非常简单,只要是数学过关的人,都可以非常轻易地计算出来。bmi = 体重/身高^2,这个公式中,体重的单位取千克,而身高的单位取米,如果单位错了,那么计算出的结果也就是错误的。
例如,身高1.6m,体重50kg, 体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高 (1.6m)^2 =19.5。
中国成人居民BMI衡量标准是约等于18.4,小于等于18.4为消瘦,18.5-23.9为正常,24-27.9为超重,大于等于28为肥胖。肥胖可以导致人体代谢异常,增加心、肝、肺等重要器官的负担,是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等的重要危险因素,还会增加肿瘤的发生几率。
2、软件计算
虽然公式是显得非常简单易算,但是还是有很多人觉得自己算太过麻烦,这些人大多都是懒人。基于这些懒人,一系列计算bmi指数的软件也就应运而生了,只需要输入自己的体重和身高,就可以立刻得出自己的bmi指数,同时有些软件还会根据bmi指数给出健康报告。
算出了bmi指数之后,还需要知道怎么看。一般来说,可以分成三类,分别是体重过轻、体重过重和体重正常。如果bmi指数超过24,那么就属于体重过重,如果低于18.5,那么就属于体重过轻,而如果在18.4—24之间,那么就属于体重正常了。