吃三文鱼的好处有哪些

2021-07-12 22:29 知识大全

吃三文鱼的好处有哪些

1、缓解水肿。可治消瘦、水肿、消化不良等症。

2、健脾胃。三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。

3、预防慢性病。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。

4、强韧秀发。三文鱼中丰富的蛋白质对头发的生长同样重要,它能为头发根部毛囊提供营养,帮助防止掉发和促进头发再生,保持秀发的光泽度,使你拥有更健康强韧的头发。

5、预防老年痴呆。可以降低血脂和血清胆固醇,防治心血管疾病,所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。

6、抗癌功效。日常适当摄入Omega-3,已被证实对于有助于预防血癌、多发性骨髓瘤和非霍奇金淋巴瘤。此外,而三文鱼含有极丰富的维生素D和硒,这两种元素都有利于预防一些特定种类的癌症。

7、促进眼部健康。众所周知,鱼油有助于提高视力,还能预防和改善眼部疾病。三文鱼中的Omega-3已经被证实,对于视网膜黄斑和慢性干眼症都有预防和改善作用。其中的的DHA,能生成的神经系统保护素,通过帮助缓解炎症从而起到预防干眼症的作用。

8、消炎作用。三文鱼中的活性多肽,可能起着支持关节软骨组织健康的作用——其中有一种叫做降血钙的活性多肽尤其重要,人体的甲状腺也会合成这一种多肽,它能帮助调节骨头及其周围其他组织中的胶原蛋白和矿物质的量的平衡。这些活性多肽会与Omega-3共同作用,起到更好的抗炎作用。

相关文章
三文鱼土豆软饼的做法 10个月宝宝辅食食谱

三文鱼土豆软饼的做法 10个月宝宝辅食食谱

[婴儿食谱]三文鱼土豆软饼的做法 10个月宝宝辅食食谱 可以加入宝宝平时不爱吃的蔬菜混合处理做成小饼,还可以用模具处理成各种卡通形状,增加进食兴趣。可以作为手指食物多鼓励宝宝抓着吃。 食谱

三文鱼蔬菜米糊的做法 六个月宝宝辅食食谱

三文鱼蔬菜米糊的做法 六个月宝宝辅食食谱

[婴儿食谱]三文鱼蔬菜米糊的做法 六个月宝宝辅食食谱 混合多种食材的米糊是宝宝初期辅食的好选择。食材可以自由搭配,能兼顾蔬菜和肉类的辅食营养会更均衡。 食谱信息: 菜名:三文鱼蔬菜米糊

三文鱼的营养价值

三文鱼的营养价值

[知识大全]1、三文鱼是世界上最健康的鱼类。每100g鱼肉中含有2.7gEPA和DHA两种Omage-3不饱和脂肪酸。并富含维生素A、D、B1、B2、B3、B6、硒、铁、抗氧化剂等。 2、三文鱼的营养价值是很高的,食物中理想的

给宝宝吃三文鱼的做法大全(7种)

给宝宝吃三文鱼的做法大全(7种)

[婴儿食谱]三文鱼富含Omega-3s(DHA)和优质动物蛋白及丰富的维生素及矿物质,包括大量的镁、钾、硒及维生素B族和维生素D等,低汞风险,价格相对便宜,也容易买到(内陆城市可以买冷冻的)。但是很

虹鳟鱼和三文鱼的区别

虹鳟鱼和三文鱼的区别

[知识大全]1、纹理和颜色:三文鱼脂肪含量高,肉色偏橙黄,表面的白色花纹更白,线条较宽,且线条边缘比较模糊。虹鳟鱼脂肪含量少,线条细而且边缘很硬,也就是红白相间很明显。 2、厚度:三文

推荐内容
水培植物有哪些

水培植物有哪些

[知识大全]1、绿萝,花语:热情开朗。水培时,剪取带有气生根的枝条,能促进枝条更快生根。 2、吊兰,花语:富贵、吉祥。吊兰有绿色净化器美称,从吊兰母株的匍匐茎上剪取有气生根的小吊兰插入

云南漾濞怎么读

云南漾濞怎么读

[知识大全]1、云南漾濞的拼音是[yng b],漾濞彝族自治县(简称漾濞县)位于云南省西部,在大理白族自治州中部。 2、漾:读[yng]。 3、濞有两个读音分别为:[b]、[p]。 4、漾释义:水面动荡:荡漾;液体

孕妇喝碳酸饮料的危害有哪些

孕妇喝碳酸饮料的危害有哪些

[知识大全]1、导致孕期缺钙。市面上的碳酸饮料普遍都含有磷酸成分,磷酸会影响人体对钙质的吸收,简单的说就是:磷酸越多,钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗?绝对不行。孕妈妈在怀孕期间本来就容易

小孩喝碳酸饮料的危害有哪些

小孩喝碳酸饮料的危害有哪些

[知识大全]1、促进肥胖。饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。 2、影响孩子食

17种情况不能打新冠疫苗

17种情况不能打新冠疫苗

[知识大全]1. 对疫苗的活性成分、任何一种非活性成分、生产工艺中使用的物质过敏者(新冠病毒灭活疫苗的辅料主要包括磷酸氢二钠、氯化钠、磷酸二氢钠、氢氧化铝等),或以前接种同类疫苗时出现