[生活百科]我们都知道眼睛是心灵的窗户，人的一生只有一双眼睛，他承载着 我们看这个五彩斑斓的世界的重任。所以眼睛非常重要!那么我们来了解一些爱眼护眼小常识吧。 九大爱眼护眼小常识 1、不用
【爱眼小贴士】
1.外出要戴太阳镜。眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，暴露在阳光下时要戴太阳镜。
2.多吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花和猕猴桃等。它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
3.打乒乓球，多转动眼睛。专家介绍说打乒乓球时，眼睛会随着快速运动的物体转动，起到调节、放松的作用，可延缓老花、预防近视。
4.常饮枸杞菊花茶。过度用眼容易使眼睛干涩、疲惫，这时可以泡一杯枸杞菊花茶喝让眼休息片刻。枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
5.不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，但眼药水不能乱用。眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用消炎的眼药水反而不好。而且，规格超过0。4毫升的眼药水一般含有防腐剂。如果眼睛只是有干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。
6、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。
7、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。
8、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。
9、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。
10、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等红色的食物，都对眼睛有保健作用。
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