夏季幼儿园户外活动指南

《幼儿园工作章程》中明确规定“幼儿每日户外活动时间不得少于2小时。”那么幼师们应该如何在夏日合理的组织幼儿进行户外活动呢？

调整户外活动时间

1、将早操放在较为清凉的早晨

幼儿园早操活动，是幼儿园一日常规活动中的第一项集体活动，是对幼儿进行全身协调活动的锻炼。在早操活动中，幼儿基本动作的协调性、准确性、灵活性得到提高，体质得到增强，对锻炼人体的肌肉群，培养幼儿的协调能力、合群能力以及对疾病的抵抗能力，吃苦耐劳精神有着独特的教育作用，培养幼儿勇敢自信等优良品格和活泼开朗的性格。

同时，从生理学的角度看，幼儿园早操对调节幼儿一日情绪有着同样不可忽视的作用，早操能使在肌体从抑制状态转为兴奋状态，让幼儿情绪得到一种愉悦振奋的调整，使身体有准备地承担起一天的学习和各种活动，并让幼儿在良好的情绪体验中进行幼儿园一天的活动。

把早操时间定在了这一时间，孩子们在清凉的微风里自由自在的活动，既锻炼了身体，又愉悦了心情，一天的活动有了一个良好的开始。

2、科学安排户外活动时间

夏季的户外活动时间不宜安排在10-16时之间，因为这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，紫外线的照射最强。幼儿在这一时间进行户外活动，既容易中暑，又容易晒伤皮肤。

注意适当的活动量，避免幼儿中暑

夏日，即使不活动，也会出汗。因此，在组织幼儿户外活动时，尽量避免剧烈的活动，活动密度也不会很大，多以幼儿自由活动为主。教师注意观察幼儿的活动情况，及时给予指导，避免幼儿活动过量，造成中暑。

据了解中暑的原因是由于长时间处于高气温、高湿度的环境下，身体产生的热比所发散的热多时，初期身体一直排汗，最后汗排不出来，体温一下子上升到40℃以上，有全身发热，头痛、晕眩、虚弱、呕吐、抽筋、皮肤干燥泛红、呼吸有杂音甚至昏倒等症状。由于中暑会使得大量热能蓄积在体内，伤害多数器官，甚至危及生命，所以必须慎防中暑。

注意补充水分，方法要恰当

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。

正确的饮水方法是：

少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。