如何做才能与孩子有效沟通？

共情式教养可以真正理解孩子在问题中的无奈、焦虑和愤怒，通情然后达理，打通让孩子听懂道理、做对事情的管道。

如何做到共情？需要做到以下几点：

1、停止数落、积极倾听 、接纳回应 —— 你的孩子需要你的好脾气与耐心

父母希望孩子听话，但父母经常听不懂孩子的话；父母希望孩子懂事，但父母时常不懂孩子的心。

孩子在学校生活了一天，回到家中，快乐需要有人分享，困惑需要有人解答，烦恼需要有人倾诉，而这角色是谁呢？当然是爸爸妈妈。

懂得共情的父母，会选择耐心倾听，承认并接纳孩子的情绪，努力体验孩子的感受，了解情绪产生的根源，发觉孩子内心的需求点。

同时也要给予一定的回应，尝试着说出孩子的想法，向孩子表达自己的感受，说明你在听，且听懂了孩子的倾诉。

你的倾听，会让孩子感到自己在爸爸妈妈心中是重要的，能够让孩子感受到我们与他同在，从而增强了安全感。倾听孩子诉说一次，与孩子的距离就会拉近一次。

2、将心比心、感同身受、换位思考——你的孩子需要你站在他的角度感受他的感受

读懂孩子的真实心理需求，才能给他们更好的教育和爱。

站在不同的位置会看到不同的风景，处于不同的立场会产生不同的观念。

孩子思考问题的角度和父母有所不同，有时候在父母眼里微不足道的小事，在孩子眼里可能就是天大的事情。要想让孩子听得进去、听得懂、有改进，就要走进孩子的内心，站在孩子的角度去感受孩子的感受，即“换位思考、感同身受”。

表达尊重、平等相处、建立连接——你的孩子需要你成为他的知心朋友

当家长放下高高在上的姿态，将自己摆在和孩子平等的位置上，以朋友的方式与孩子进行沟通，平和、耐心地表达自己的观点，孩子才会更愿意与家长进行沟通。

生硬的批评、指责、呵斥，只会让孩子拒绝沟通，离你越来越远。

所以，表达尊重、平等相处，以善意理解孩子的观点及行为，是抵达共情式教育的必要条件。

3、充分理解、正确释义、用“爱”共情——你的孩子需要你以“爱”之名与他共情

共情的前提要来源于“爱”。

有爱有共情，才能做到耐心听孩子诉说，理解他的情绪，感受他的感受，站在他的角度考虑问题，同时帮他分析，给予引导，帮助他顺利解决问题。

不过，共情不等于完全附和，父母在与孩子沟通的过程中，有时不能一下子就精准理解到孩子的真实想法和感受，所以在沟通过程中要不断修正自己理解的偏差，直到能够正确理解孩子的情绪与感受，才能更好地实现共情式教养。

当孩子遭遇了情绪风暴，或者出现行为问题，如果我们急于用自己的“大道理”进行灌输式与批判式教育，只会伤害到他们，拉大孩子与我们之间的距离。

那些懂得共情的父母，更容易走进孩子的内心。因为他们能够看见、能够理解深陷负面情绪的孩子，用他们内心的柔软和善良，给孩子最好的治愈。

愿每个人，在情绪低落的时刻

都能享受到共情的阳光陪伴