上幼儿园前的准备8件事，孩子能更快适应幼儿园

提前一周，妈妈要准备好入园物品：

1.宝宝的衣物：穿脱方便、没有安全隐患的

2.宝宝的用品：吃饭、喝水、擦手等必须要用的

3.宝宝在幼儿园用的被褥等：写好名字，以免用混

提前一个月妈妈需要做的：

1.帮助宝宝了解幼儿园：幼儿园的样子、在里面做什么等

2.做好宝宝的心理建设：为什么要去幼儿园，去了会怎样等

3.调整宝宝作息时间：吃饭、睡觉、外出活动，家里要和幼儿园一致

越早教会宝宝做，越好的：

1.学会自己用勺子吃饭：想要不挨饿、不挨说，这是必须的

2.学会想上厕所的时候告诉大人：尽量避免憋着或拉尿裤子里

3.需要帮忙的时候，学会求助：遇到问题是难免的，会求助最重要

01

提前准备好入园物品

并贴好宝宝的名字

这是一个幼儿园老师提供的“入园衣物准备”需求，希望能让妈妈们心中有数，提前做好准备，才能临阵不慌：

孩子衣物的选择以舒适方便、好穿脱为标准，尽量避免给宝宝穿过紧、系带、小扣子等类型的衣服。

什么样的衣物适合幼儿园穿？

√ 尽量选择棉质地的面料舒适的衣服

√ 选择领口和肩部弹性好的套头衫

√ 开衫的扣子不要太小

√ 带拉链的衣服，尽量选择塑料拉链，拉头比较大的类型

√ 鞋子最好选择粘扣的帆布运动鞋，大小要合适

√ 最好选择腰部有扣子可以调节裤腰大小的裤子，松紧带裤腰不要过紧

√ 从午睡卫生和保暖的角度考虑，建议给孩子穿内裤和背心

√ 衣服上都要缝上姓名标签，方便小朋友找到

除了衣服，孩子幼儿园要用的被褥、水杯、书包等也要贴好宝宝的名字。妈妈可以到网上买一些“名字贴”，方便给每件物品贴上孩子的名字，省时省力。

怎么教孩子学会穿脱简单的衣服裤子？

√ 先用一些简单的办法，教孩子识别衣服裤子的正反面。比如前面有小花、有装饰，后面有商标。

√ 家长先做示范，动作要慢一点，每做一部都要和宝贝描述清楚在做什么、怎么做，反复多示范几次。

√ 通过玩游戏的方式，激发宝宝配合的热情。如，让宝宝学习把胳膊伸进袖子里，可以说“宝宝的小手要钻山洞了”，慢慢的，宝宝就会自觉地把胳膊伸进去。

√ 套头衣服的话，先把小脑袋套进去，再穿两只袖子会比较容易；裤子的话，可以先穿进一条腿，再穿另一边。

开始时，宝宝难免会犯一些小错误，比如，把裤子的前后里外穿反了，或是将两条腿同时伸到一个裤管里了等等，家长不要急着纠正，可以询问宝宝是否感觉到不舒服，或是把宝宝带到镜子前请他“欣赏”自己的样子，通过这样的方式，让宝宝找到出现错误的原因，然后让他重新穿一遍。

02

帮助宝宝了解幼儿园

要想孩子对一个陌生环境不害怕，就先得帮孩子了解它！这其中包括，告诉孩子什么是幼儿园、为什么要上幼儿园、在幼儿园中可能会发生什么事情等。

怎么帮宝宝了解幼儿园？

√ 如果可以，带宝宝到即将去的幼儿园看一看、转一转，熟悉环境和老师。

√ 社会上有一些帮助宝宝提前进入“入园角色”的早教机构，比如可以由家长陪伴，或没有家长陪伴，每天送半日，让宝宝提前体验幼儿园生活。

√ 如果以上准备都不便做，可以陪孩子读一些入园类的绘本，比如《我爱幼儿园》，通过绘本帮孩子了解幼儿园。

03

预防分离焦虑

做好宝宝的心理准备

宝宝入园最大难关——分离焦虑，其实都是背负了父母的焦虑。大人的焦虑远超过孩子，孩子只是感受到了大人的焦虑情绪，让自己更加感到不安、恐惧，觉得上幼儿园真是件可怕的事，连爸爸妈妈都被吓哭了呢！

但其实，如果在和宝宝分离这件事上，家长率先表现得从容、淡定起来，这才是给宝宝最大的勇气支持，孩子在感受到这件事并不可怕后，才愿意去面对、适应幼儿园生活。

这里给安全感缺乏的宝妈们一个临阵磨枪的办法，参照一些绘本中的好办法去做。比如《妈妈心·妈妈树》：

小苹果不想上学，她希望妈妈陪她一起上学，妈妈怎么亲她都没用。后来妈妈给她做了一颗心，让她挂在学校的树上，上学的时候能看见，放学又把它取回来，这样就像妈妈陪在她身边一样了。

还有一些入园期间，给宝宝安全感的小方法：

√ 找一件最能让宝宝感觉到安全，或最能代表爸爸妈妈爱的物品（比如小手绢等），允许孩子把它带在身边，陪伴孩子度过入园初期最焦虑的一段时间。

√ 经常跟宝宝说：“即便宝宝不在妈妈身边，妈妈也是很爱你的！”

√ 务必做到：按时接送宝宝上、下学，别迟到！如果别的小朋友都走光了，自己的妈妈也没来，孩子心里会很慌！

04

调整宝宝的作息时间

尽量和幼儿园一致

对于平时作息不规律的宝宝，这一点尤为重要！妈妈可以提前和老师沟通，了解一下幼儿园的作息规律。比如：几点吃饭、几点外出活动、几点午睡等等。

接下来，利用这最后的一个月时间，逐渐调整宝宝的作息时间，尽量帮宝宝适应这样的规律。

怎么帮宝宝调整时间？

√ 平时有晚睡、晚起，或中午不睡午觉的宝宝，妈妈可能要辛苦点了。每天提前一些叫宝宝起床、每晚提前一些哄宝宝入睡，中午一定要尽量午睡，即便睡不着，也要拉好窗帘，带宝宝在床上躺一躺，适应午休。

√ 平时吃饭时间不固定的宝宝，妈妈也要尽量调整宝宝的吃饭时间，尽量帮宝宝习惯幼儿园的吃饭规律，按照时间定点进餐。

起初，这样的变化，可能会让宝宝不适应。别着急，妈妈可以根据剩余时间有计划的逐渐调整，而不是一下子让孩子的生活突然变化。比如，每天调整15-30分钟的时间，适应一两天，再继续调整。让宝宝有个适应的过程。

05

教宝宝学会自己吃饭

老师不可能每个孩子去挨个喂饭，如果孩子会自己吃饭，不仅不会挨饿（满足了自己最基本的生理需求），还会得到老师的表扬，对宝宝来说，是件多么了不起的事！

 如果今年即将入园的宝宝，现在都还不能自己吃饭，真的要抓紧训练了。原则就是：

”别怕孩子弄脏衣服、弄脏桌面地板

更别担心孩子自己吃的慢、吃不饱

要相信孩子，吃是一种本能

家长要做的就是放手！放心！放权！”

怎么教孩子尽快学会自己吃饭？

√ 每顿饭，都让宝宝和家人一起坐在餐桌前吃饭，而不是大人先把宝宝喂饱后，再自己吃。

√ 给宝宝挑选可爱的、好看的，能引发宝宝吃饭兴趣的餐具，先让宝宝有兴趣尝试去用。

√ 如果宝贝不会用餐具（勺子最适合低龄宝宝），家长可以做示范。

√ 别在吃饭时间训孩子“怎么那么笨”“这都学不会”，别让宝宝觉得“吃饭是件不愉快的事”。

√ 陪宝宝多看一些“吃饭”类的绘本，引导宝宝养成好习惯。

√ 别太心急，学会一项技能，并养成习惯，需要时间，家长越焦虑，孩子学得越慢，多些耐心给宝贝吧。

06

学会想上厕所的时候告诉大人

除了吃饭，入园后还有一关是宝宝即将要面临的——上厕所。

3岁内的宝宝，基本还都不会自己完成上厕所、穿脱裤子、拉尿、擦屁屁等一系列复杂程序。但最起码，要让宝宝学会，在有拉㞎㞎、尿尿感觉的时候，提前告诉大人。

怎么教孩子学会“上厕所”喊人？

绘本通常在这方面训练上，能帮妈妈大忙，起到事半功倍的效果。今天就给妈妈们推荐一本不少妈妈用过后，都大呼好使、管用的绘本——《我要拉㞎㞎》：

绘本中的小河马，就是敢于在想拉㞎㞎时，大声说出“我要拉粑粑”的宝宝。

√ 我们需要告诉孩子，想拉㞎㞎时，就一定要像那只胖河马一样，大声说出来：“我要拉㞎㞎”。不论在什么时候，在干什么，这不丢人，不要怕被笑话，因为这是是正当的需求，每个人都会有。向孩子强调，只要是大小便，如果不能自己去厕所，都一定要及时向老师寻求帮助。

√ 在家里，家长也可以模仿书中的样子，在自己想要上厕所之前，用夸张一点的语气和动作，大声说出：“我要上厕所”，宝宝就会模仿着大人的样子去做了，可能还会觉得这是一件有趣的事。

07

学会遇到自己解决不了的问题

寻求老师的帮助

这一点可能并不需要家长太多引导，因为平时在家里，孩子遇到问题、遇到麻烦事的时候就习惯于求助爸爸妈妈帮忙。

家长要做的只是让孩子明白，如果是在幼儿园，遇到需要帮忙的事情，可以求助于老师，老师会很乐意帮助孩子们解决问题的。

怎么教孩子寻求帮助？

√ 教孩子学会一些敬语，比如：您、请、谢谢等，这就需要平时在家里多练习了。

√ 家长平时就把这些敬语挂嘴边，在跟长辈说话，或即便是跟宝宝说话的时候，也可以多用“请”“谢谢”等语言，言传身教的引导，宝宝会学得更快。

如果宝宝在请求老师帮忙的时候，如果能说出这些礼貌的字眼，老师也会很开心、很喜欢孩子的，获得老师的帮助后，会更加强化孩子的自信心，让孩子更加喜欢和人交流，更敢说话，敢于表达需求。

08

学会交朋友

遇到喜欢的小朋友主动“搭讪”

宝宝上幼儿园，其实是适应从家庭走进社会的过程，这是孩子人生中第一次的社会化。如果孩子之前很少机会和同龄小伙伴相处，突如其来的一下子要融入几十人的团体，可能会非常吃力、非常焦虑。

所以，在接下来的小半年时间里，妈妈可以先从帮孩子熟悉“社交的感觉”开始，打破孩子对于和小伙伴相处的不适感。

帮宝宝适应“社交”该怎么做？

√ 邀请小朋友回家做客

对于不太善于社交或者不敢社交的孩子，我们可以给孩子创造一些社交氛围。比如经常邀请小朋友来家中做客。对于孩子来讲，自己家是最熟悉、最放松的场所，做为小主人，在自己家里和小朋友们打交道缩减了孩子的慢热过程，让孩子有更加安全、可控的感受，便可以安心社交了。

邀请小朋友来家做客的人数要由少到多，先邀请1个小朋友，让孩子有“一对一”和小朋友慢慢熟悉交往的过程，再到2-3个小朋友，让孩子有“一对多”和小朋友交往的经验和感觉。

√ 先跟熟悉的孩子玩

父母也可以多带孩子参加各种小朋友们的活动，尤其是有孩子熟悉的小伙伴参加的活动，给孩子提供更多的社交机会和情景。在熟悉的小朋友的带领下，内向孩子会更快进入社交氛围，参与进去。

带孩子参与社交活动的频率要循序渐进，间隔要由长到短，不能为了提高孩子的社交能力就频繁带孩子出入各种公众场合，这样会让TA更加恐惧和抵触社交。

√ 不强迫孩子参与

不强迫孩子参与集体活动，接纳孩子的慢热过程和畏难情绪，支持和鼓励孩子去尝试，及时鼓励和称赞孩子的每一点小进步，耐心等待孩子去成长就好。